صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أزمة كوفيد -19 قد تثير المشاعر من صدمة سابقة

أزمة كوفيد -19 قد تثير المشاعر من صدمة سابقة

جدول المحتويات

أزمة كوفيد -19 قد تثير المشاعر من صدمة سابقة

 

مع استمرار أزمة COVID-19 والتباعد الاجتماعي ، نواجه صدمة جماعية. نسمع كل يوم أخبارًا عن الانتشار السريع للفيروس وأحدث أعداد الوفيات والقصص المأساوية عن المعاناة والخسارة. إذا لم يكن الفيروس قد أصابنا بالفعل شخصيًا ، فإننا نشعر بالقلق على سلامتنا وسلامة أحبائنا. يمكن أن تبدو هذه التهديدات غير متوقعة ولا يمكن السيطرة عليها – توقيع الأحداث الصادمة.

قد تكون تعاني الآن من أعراض التوتر والصدمة نتيجة لأشياء مثل النوم المتقطع ، والشعور بالضيق طوال الوقت ، وردود فعل عاطفية أقوى مما اعتدت عليه. لقد فوجئت في مقابلة أجريت مؤخرًا بأنني أجد نفسي أعاني من خلال البكاء للحديث عن مخاوفي تجاه أحد أفراد الأسرة في الخطوط الأمامية لعلاج COVID-19.

يجد الكثير منا الراحة في معرفة أننا جميعًا في هذا معًا. ومع ذلك ، فإننا لا نختبر هذه الظروف بالطريقة نفسها تمامًا – فكل واحد منا يستجيب بناءً على تاريخنا الفريد ونقاط قوتنا ونقاط ضعفنا.

قد يكون للصدمات الماضية تأثير قوي بشكل خاص على ردود أفعالنا تجاه هذا الوباء. إذا كنت أحد الناجين من الصدمة الطبية ، على سبيل المثال ، فقد يكون لها أصداء لمرض أو إصابة مهددة للحياة تعرضت لها أنت أو أحد أفراد أسرتك. في الواقع ، يمكن أن يكون الخوف وعدم اليقين الذي نواجهه من COVID-19 محفزًا لأي نوع من الصدمات السابقة ، مثل الحوادث أو الاعتداءات أو سوء المعاملة – أي حدث مرعب عانيت منه على أنه لا يمكن التنبؤ به ولا يمكن السيطرة عليه.

إذا كان لديك تاريخ من الصدمة وكنت متفاجئًا من شدة ردود أفعالك تجاه جائحة الفيروس التاجي ، فقد تكون تعاني من إعادة تنشيط لصدماتك السابقة ، كما هو موضح في العلامات السبع التالية. يرجى ملاحظة أن العديد من هذه التجارب هي ردود فعل مفهومة للأحداث الجارية ، ولا تشير بالضرورة إلى حدوث صدمة سابقة.

  • ذكريات متطفلة

قد تأتيك ذكريات الصدمة الماضية من فراغ عندما لا تتوقعها. قد تكون تشاهد التلفاز ، على سبيل المثال ، عندما يظهر مشهد من صدمتك فجأة في رأسك ، جنبًا إلى جنب مع هزة من العاطفة. قد تكون الذكريات حية ومكثفة للغاية ، لدرجة أن تكون بمثابة الفلاش باك حيث تشعر وكأن الصدمة تحدث مرة أخرى. يمكن أن تتطفل الذكريات في الليل أيضًا على شكل أحلام مزعجة أو كوابيس.

  • مشاكل النوم
قد يكون الليل بشكل عام صعبًا بشكل خاص ، مع أو بدون أحلام سيئة. قد تشعر بعدم الأمان بشكل متزايد مع حلول الظلام ، وقد تواجه صعوبة في النوم ، أو الاستيقاظ كثيرًا طوال الليل. ربما تخشى الذهاب إلى الفراش لأنك تعلم أنك ستواجه الأرق ، أو ستصاب بكوابيس إذا نمت. قد تواجه أيضًا تحولًا في جدول نومك ، والبقاء مستيقظًا حتى الساعات الأولى من الصباح ثم النوم جيدًا في اليوم.

  • أن تكون على أهبة الاستعداد

يمكن أن يؤدي الشعور الحالي بالتهديد السائد في مجتمعنا إلى الشعور بعدم الأمان في أوقات أخرى. ربما تجد نفسك ملتصقًا بالأخبار بينما تراقب المستوى الحالي للتهديد ، أو لديك شعور عام أكثر بالهلاك الوشيك. قد تشعر وكأنك تراقب الخطر طوال الوقت وتستعد باستمرار للأسوأ. تنبيه الجهاز العصبي يعمل باستمرار ولا يمكنك الاسترخاء. حتى أنك تشعر به في جسدك – ضيق في كتفيك ، وعقد في معدتك ، وضغط على فكك.

  • المشاعر الصعبة
يمكن أن يثير التوتر والصدمة أيضًا المشاعر التي شعرت بها بعد صدمة سابقة ، مثل الشعور بالضيق بسهولة أو البكاء كثيرًا أو الشعور باليأس. ردود أفعال الخوف شائعة أيضًا ، مثل الشعور العام بالقلق الذي يصعب التخلص منه ، أو أن تفاجأ بسهولة بالضوضاء الصاخبة. الشعور بالذنب والعار شائعان أيضًا ، بما في ذلك الشعور بالخجل من صعوبة التأقلم الآن. قد تشعر أيضًا بالانفصال عن المشاعر الإيجابية ، كأنه من الصعب أن تشعر بالبهجة حتى عندما يسير الأمر على ما يرام.

  • شعور خدر

قد تشعر حتى بالانفصال عن مشاعرك تمامًا – غير قادر على الشعور بالارتفاعات والانخفاضات. يصفه بعض الناس بأنه شعور “خشبي” أو “ميت من الداخل”. يمكن أن يمتد الخدر إلى علاقاتك أيضًا ، حيث تشعر أنك معزول عن الآخرين وغير قادر على تلقي الدعم الذي تحتاجه في هذا الوقت. قد يكون من الصعب حشد أي اهتمام أو حماس في أنشطتك العادية ، مثل العثور على أنه من المستحيل تقريبًا ممارسة الرياضة أو الانخراط في كتاب أو فقدان نفسك في فيلم.

  • تجنب
يمكن أن تؤدي الصدمات المعاد تنشيطها إلى تجنب الأشياء التي تثير المشاعر المزعجة ، مثل محاولة تجاهل الأخبار حول COVID-19 أو العمل الجاد لإبعاد ذكريات الصدمة عنك. من السهل فهم ردود الفعل هذه على أنها تدابير وقائية ذاتية لتجنب إثارة المشاعر. في الوقت نفسه ، يمكن أن يمنعك تجنب مسببات الصدمات من العمل من خلال تلك التجارب المؤلمة.

  • الأفكار السلبية

قد تتسبب الأزمة الحالية في إحداث تغييرات متعلقة بالصدمات في الطريقة التي ترى بها الأشياء. قد يكون لديك نظرة أكثر سلبية عن العالم ، ورؤية الخطر في كل مكان. قد ترى أشخاصًا آخرين بشكل مختلف أيضًا ، مثل التفكير في أنه لا يمكن الوثوق بأحد أو أن الجميع يبحث فقط عن اهتماماتهم الأنانية. قد تكون تصوراتك الذاتية قد تغيرت أيضًا ، حيث ترى نفسك ضعيفًا أو غير ملائم أو معيبًا أو تالفًا.     

إذا كنت تعاني من بعض ردود الفعل هذه ، فابدأ بمعرفة أنك لست ضعيفًا أو معيبًا بأي شكل من الأشكال. هذا وقت صعب للغاية ، وهذه كلها ردود فعل طبيعية لموقف ساحق.

ضع في اعتبارك أيضًا أنك ربما تتعامل مع التحدي الإضافي المتمثل في الانقطاع عن العديد من وسائل الدعم وطرق التكيف التي تعتبر مهمة جدًا لأننا نواجه الصدمات الحالية ونتعافى من الصدمات السابقة. على سبيل المثال ، قد يجعل التباعد الاجتماعي من الصعب الحصول على الراحة من الأشخاص المقربين منك ، وربما لا تتمكن من ممارسة التمارين العادية أو الأنشطة الترفيهية.

امتد لنفسك بعض اللطف الإضافي خلال هذا الوقت. عامل نفسك كشخص تحبه ، يستحق الاهتمام به. أطعم نفسك قدر الإمكان ، وتميل إلى النوم بأفضل ما يمكنك ، وامنح نفسك استراحة من الأخبار ، وقدم لنفسك طرقًا للاسترخاء والتخلص من التوتر. اجر لنفسك حمامًا دافئًا ، أو جرب مقطع فيديو يوغا عبر الإنترنت مثل هذا . امنح جهازك العصبي فرصة للاستقرار في ترس أقل.

أكثر من أي شيء آخر ، قم بإفساح المجال لتجربتك لتكون على ما هي عليه ، دون الحكم على نفسك أو انتقادها. أنت إنسان ، ولديك رد فعل بشري. وتذكر أنك لست ضحية لهذه الصدمة أو أي صدمة أخرى. حقيقة أنك عايشت صدمات سابقة تعني أنه لم يكن لديهم الكلمة الأخيرة – ما زلت هنا ، وما زلت على قيد الحياة ، وما زلت تحدق في التحديات ، وما زلت تبذل قصارى جهدك. سوف تمر خلال هذا الوقت ، لأنك ناجٍ.

إذا كنت مهتمًا بعلاج الصعوبات المتعلقة بالصدمات ، فاطلب إحالة من طبيب الرعاية الأولية أو ابحث في دليل على الإنترنت مثل هذا عن معالج بالقرب منك (أو يقدم العلاج عبر الإنترنت ).

إذا كنت ترغب في بعض الممارسات اليومية السهلة للمساعدة في إدارة القلق ، فإن دليلي الإلكتروني “10 طرق لإدارة التوتر والقلق كل يوم” متاح مجانًا عند  الاشتراك في رسالتي الإخبارية

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال