صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

لماذا لا نحب أن يتم إخبارنا بما يجب القيام به

لماذا لا نحب أن يتم إخبارنا بما يجب القيام به

جدول المحتويات

لماذا لا نحب أن يتم إخبارنا بما يجب القيام به

 

ربما لا تحب أن يتم إخبارك بما يجب عليك فعله – أنا أيضًا. لا أحب حتى أن يُطلب مني القيام بشيء كنت سأفعله على أي حال. عندما كنت طفلاً ، كرهت ذلك عندما طلب مني والداي تفريغ غسالة الأطباق عندما كنت أخطط بالفعل للقيام بذلك. أتمنى أن أقول إنني وضعت طرقًا طفولية ورائي ، لكني ما زلت أشعر بالضيق في داخلي عندما يحدث هذا النوع من الأشياء. في الليلة الماضية فقط شعرت بالخوف عندما طلبت مني زوجتي بلطف أن أكون أكثر هدوءًا لأن الناس كانوا نائمين.

ما الذي يجعلنا نواجه ردود الفعل السلبية هذه عندما يحاول الآخرون تغيير سلوكنا؟ هذا السؤال له أهمية خاصة الآن ، نظرًا للمقاومة الشديدة وحتى العنيفة التي رأيناها لبعض الإرشادات المتعلقة بـ COVID حول الحجر الصحي وارتداء الأقنعة.

تختلف الإجابة من شخص لآخر ، ولكن هذه بعض الموضوعات الشائعة.

نحن بحاجة إلى الحكم الذاتي.

إن الحاجة إلى التحكم في أفعالنا مدمجة فينا. ولذا فإننا نشعر بالاستياء من الشعور بأن شخصًا آخر يتحكم بنا. نبدأ في تأكيد استقلاليتنا بمجرد أن نتمكن من ذلك. يصر الأطفال الصغار على “القيام بذلك بأنفسهم” ، حتى عندما يحبط والديهم. شعرت الستين ثانية التي سيستغرقها أطفالي البالغون من العمر عامين للصعود إلى مقعد السيارة بمفردهم وكأنها ساعات من حياتي لن أعود إليها أبدًا (ربما لأنها اصطدمت بحاجتي الشخصية إلى الاستقلالية).

إن حاجتنا إلى الشعور بالوكالة تنمو كما نفعل نحن. إنها تنطلق حقًا في فترة المراهقة ، حيث يتجه المراهقون نحو سن الرشد. ولسبب وجيه. الاستقلالية هي واحدة من احتياجاتنا النفسية الأساسية . ترتبط الاستقلالية الأكبر بجميع أنواع النتائج الجيدة ، مثل تقليل الاكتئاب والقلق. لذا فإن إخبارك بما يجب القيام به يقضي على طبيعتنا.

نشعر بالعجز.

إن التخلي عن استقلاليتنا يبدو وكأنه منح قوتنا لشخص آخر. الآن عليهم أن يقرروا أين نذهب وماذا نرتدي ، وما إذا كان مسموحًا لنا بالدخول إلى متجر بدون قناع. أن تكون أقل قوة من شخص آخر لا يشعر بالرضا – مرة أخرى ، لسبب وجيه. غالبًا ما يكون الوضع لأسفل مكانًا للضعف ، ويعني أننا قد نحصل على عدد أقل من احتياجاتنا.

القوة تعني أيضًا التحكم ، وإخبارك بما يجب فعله يمكن أن يشعر وكأننا نمنح السيطرة لشخص آخر. يمكن أن تكون مقاومة طلبات أو أوامر الآخرين وسيلة لاستعادة قوتنا ، حتى لو كان ذلك يعني التصرف ضد مصلحتنا الذاتية (مثل رفض ارتداء حزام الأمان).

نشعر وكأننا طفل.

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن إخبارنا بما يجب القيام به يعيدنا إلى طفولتنا عندما يخبرنا آباؤنا ومعلمونا بما يجب القيام به. ربما كنا نتطلع إلى النمو وأن نكون رؤساء أعمالنا. لأكون صادقًا ، أعلم أن هذا عامل بالنسبة لي. لا أحب أن أشعر كأنني طفل عندما يخبرني أحدهم بما يجب أن أفعله. ولسوء الحظ ، يقودنا شعور الطفل هذا أحيانًا إلى الرد بطرق صبيانية ، مثل رمي نسخة الكبار من نوبة غضب ، أو التخلي عن الكلمات واستخدام القبضات.

إنه ينطوي على النقد.

عندما يخبرنا أحدهم بما يجب أن نفعله ، فإنهم إما يطلبون منا أن نوقف ما نفعله أو أن نفعل شيئًا لا نفعله. لذلك من الطبيعي أن نشعر وكأننا نتعرض للانتقاد ، وهو ما لا يستمتع به أي شخص أعرفه. إنه يجرح غرورنا ، التي تريد دائمًا أن تكون على حق.

لا نعرف أين تنتهي.

يمكننا أيضًا الخوف من منحدر زلق عندما يخبرنا أحدهم بما يجب القيام به. في البداية يطلبون منا البقاء في المنزل. ثم لبس الأقنعة عند الخروج. ماذا بعد؟ قد نشعر بالقلق من أن حرياتنا الأساسية ستُسلب ، ونبدأ في إخبار أنفسنا بقصص حول كيف نعيش في دولة شمولية. غالبًا لا تستند هذه المخاوف إلى ما يُطلب منا بالفعل ، ولكن على خوفنا من المكان الذي يمكن أن يؤدي إليه.

نحن نقدر الفردية.

أخيرًا ، يفخر الكثير منا بأنفسنا بفردانيتنا. نريد أن نتخذ قراراتنا الخاصة وأن نتميز عن الآخرين. قد يبدو اتباع الأوامر الجماعية مثل “المأوى في مكانه” أو “ارتداء الأقنعة عندما لا تستطيع المسافة الاجتماعية” وكأنك تتخلى عن جزء أساسي من هويتنا. هذا العامل بارز بشكل خاص في المجتمعات الغربية ، مثل الولايات المتحدة ، التي تضع أهمية على هوياتنا الفردية.

كيفية التعامل معها

هناك طرق مفيدة أكثر فأكثر للرد عندما يُطلب منا ما يجب فعله ، من الانصياع بهدوء إلى المقاومة العنيفة. يمكن أن تكون هذه المبادئ مفيدة في الاستجابة البناءة:

  • إفساح المجال لردود أفعالك. اعترف بالأفكار والمشاعر التي تثار عندما يتم إخبارك بما يجب عليك فعله. تخلص من الأفكار حول كيفية رد فعلك “يجب” ، ولاحظ فقط ما يدور في ذهنك وكيف يستجيب جسمك. كن على دراية بردود أفعالك العاطفية ، مثل الشعور في أمعائك. بهذه الطريقة يمكنك التخلي عن النقد غير الضروري لنفسك على طريقة رد فعلك. سوف يمنحك أيضًا مساحة صغيرة لتختار بشكل أكثر تعمدًا طريقة ردك.
  • لاحظ افتراضاتك. تحقق مما إذا كان أي من العوامل المذكورة هنا يلعب دورًا. هل تشعر وكأنه قد تم إخبارك بالتخلي عن قوتك؟ استقلاليتك؟ هل تعتقد أنك تعامل كالأطفال؟ هل تخشى أن تتخلى تمامًا عن السيطرة على حياتك؟ فقط لاحظ أن العقل يقوم بتفسير الموقف. وتذكر أن القصص التي تخبرنا بها عقولنا ليست دائمًا صحيحة. ضع في اعتبارك البدائل الممكنة.
  • تعرف على قبضة الأنا. عندما يتم تنشيط الأنا ، قد يكون من الصعب التفكير بوضوح. يجب أن تكون الأنا على حق. يحتاج إلى السيطرة. وتريد الدفاع عن نفسها بأي ثمن. ربما تكون على دراية بقبضة الأنا ، حتى لو لم تسميها كذلك.
هذا الشعور في معدتك عندما يقول زوجك شيئًا يزعجك حقًا. إنها الرغبة في سحق منشورات وسائل التواصل الاجتماعي من الطرف الآخر من الطيف السياسي. إنها القرابة التي تشعر بها تجاه عشاق فرقك الرياضية ، والاشمئزاز الذي تشعر به تجاه المشجعين المنافسين. إنه التصميم الذي تشعر به للعودة إلى السائق الذي أطلق عليك بشكل غير عادل.

عندما نتعرف على طريقة عمل الأنا ، يمكننا أن نرى من خلال القصص التي تخبرنا بها – القصص التي تبرر سخطنا أو التي تبرر كراهيتنا. ربما لا نزال نرفض فعل ما قيل لنا ، لكن ذلك سيكون لأسباب حقيقية ، وليس كبادرة انعكاسية للأنا. 

  • تصرف بحكمة. مع وضع هذه الأشياء في الاعتبار ، اختر بحكمة. اتبع تعليمات الآخرين عندما يكونون في مصلحتك ، حتى لو لم تكن مجنونًا بشأن إخبارك بما يجب عليك فعله. على سبيل المثال ، اتبع الاحتياطات الصحية المعقولة في حالة حدوث جائحة لحماية نفسك والآخرين.
ربما لن نرغب أبدًا في أن يتم إخبارك بما يجب القيام به (ما لم نطلب). من المحتمل أن نشعر وكأننا طفل ، وأننا ضعفاء ، وننتقد. ويمكننا السماح لردود الفعل هذه بالوجود جنبًا إلى جنب مع قرارنا بالاختيار بحكمة. ليس لأنني قلت لك! ولكن لأنها تخدمك بشكل جيد.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال