صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

الألم العضلي الليفي كيفية إنشاء وصفة للإغاثة بناءً على بحث جديد

الألم العضلي الليفي كيفية إنشاء وصفة للإغاثة بناءً على بحث جديد

جدول المحتويات

الألم العضلي الليفي كيفية إنشاء وصفة للإغاثة بناءً على بحث جديد

 

غير مرئي وسوء الفهم. إذا كنت مصابًا بالفيبروميالغيا ، فمن المحتمل أنك استخدمت هاتين الكلمتين في وقت ما لوصف حالتك. تبدو بصحة جيدة على الرغم من الشعور بالعكس تمامًا. تخرج فحوصات الدم والأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي بشكل طبيعي – مما يجعل من الصعب على الأطباء العثور على دليل على وجود خطأ ما ، على الرغم من أن لا شيء على ما يرام.

وكأن آلام العضلات والحنان ، والتعب المستمر ، وقلة النوم ، و “الضباب الليفي” لم تكن كافية ، عليك أن تتعامل مع الشعور بسوء الفهم. لا يستطيع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل فهم ما تمر به ، أو حتى أنك تمر بأي شيء على الإطلاق (“لكنك لا تبدو مريضًا”).

إذا كان لديك شعور بأنك غير مرئي وسوء فهمك ، يبدو أن المساعدة في الطريق بفضل الأبحاث الناشئة هذا يخلق صورة أوضح عن العلم وراء الألم العضلي الليفي. يبدو أن الدراسات تشير باستمرار إلى أن ما يكمن وراء آلام العضلات التي لا تنتهي والحنان هو الجهاز العصبي المركزي المفرط الحساسية.

تظهر الأبحاث أن دماغ الألم العضلي الليفي سريع التحريض بسبب كل من المنبهات المؤلمة وكذلك التحفيز غير المؤلم. تخيل أن مستوى الصوت في التلفزيون لديك مرتفع جدًا ولكن لا يمكنك تعديله. في كل مرة تحاول تشغيله ، تنفجر من الضوضاء العالية ، لذلك تستسلم لترك التلفزيون مغلقًا لتجنيب أذنيك. وبالمثل ، يعاني المصابون بالفيبروميالغيا كل يوم في محاولة لتجنب إثارة شبكات الألم المفرطة النشاط داخل أجهزتهم العصبية المركزية.

نرى دليلاً على هذا الخلل عند قياس المواد الكيميائية في السائل حول الدماغ ، حيث تظهر الدراسات تركيزًا أعلى من الوسطاء الالتهابيين في مرضى الألم العضلي الليفي. إلى جانب الاختلافات الكيميائية ، وجد بحث جديد أيضًا دليلًا على وجود شيء يسمى “شبكات الدماغ شديدة الحساسية” في الألم العضلي الليفي.

قد يفسر هذا سبب عدم ارتياح الأحاسيس العادية مثل الضوء أو الصوت أو اللمس لمن يعانون من الألم العضلي الليفي. قد تؤدي الطفرات المتكررة التي تحدث مع شبكات الدماغ هذه إلى تجاوز أجزاء من الدماغ مرتبطة بالتركيز والتركيز ، مما يجعل من الصعب تحويل الانتباه بعيدًا عن الألم. تشير الدراسات إلى أنه عندما يكون هناك نشاط كهربائي متزايد في هذه الشبكات ، يزداد ألم الشخص.

إذن كيف نستخدم هذه المعلومات للتحكم بشكل أفضل في الألم والأعراض الأخرى للفيبروميالغيا؟ كيف يمكننا إدارة مجموعة دوائر دماغية مفرطة الحساسية ومسرّعة بشكل أفضل والتي يبدو أنها تجعل كل شيء مؤلمًا؟

في ذلك اليوم سنحت لي الفرصة للدردشة مع جيني جروفر ، التي تكتب عن التعايش مع مرض مزمن على موقعها الشهير ChronicBabe.com وفي كتابها الجديد Chronic Babe 101 . لقد تعاملت جيني مع الألم العضلي الليفي لسنوات عديدة ، ومن خلال العمل الجاد وصلت إلى مكان يمكنها فيه العمل بشكل جيد والاستمتاع بحياة رائعة. عندما سألتها عن العلاجات التي يبدو أنها مفيدة للغاية ، أصبح من الواضح بسهولة أنه لم يكن مجرد شيء واحد هو الذي أحدث فرقًا ، بل مزيجًا من العلاجات التكميلية التي تعمل معًا.

لم يكتفي أطباء جيني بإعطائها الوصفات الطبية الجديدة وإرسالها في طريقها فحسب ، بل ساعدوها بدلاً من ذلك في استكشاف جميع أنواع العلاجات التي من شأنها أن تقودها في النهاية إلى مكان يتمتع بقدر أكبر من الاستقلالية والوظيفة. بمعنى آخر ، للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى مجموعة متنوعة من المكونات ، كل مكون يضيف القليل من النكهة إلى الطبق. فيما يلي بعض “المكونات” التي نجحت مع Jenni:

  • تمارين القلب اليومية ، بما في ذلك جهاز المشي ، والدراجة الثابتة ، والجهاز الإهليلجي ، والتمارين الرياضية المائية ، والأكوا زومبا ، والمشي
  • أحد الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج الألم العضلي الليفي
  • التأمل والممارسة الروحية
  • علم نفس الألم
  • علاج بدني
  • نظافة النوم
  • ترطيب الماء
  • السرعة ، خاصةً باستخدام أدوات مثل تطبيق BreakTime على جهاز الكمبيوتر الخاص بي أو أجهزة الإنذار المبرمجة على هاتفي
  • الحرف اليدوية ، مثل خياطة اللحف ، والحرف اليدوية الورقية ، وكتب التلوين
  • اليوجا اليومية / روتين الإطالة
  • رعاية الصداقات بنشاط ودائرة اجتماعية قوية
كما ترون ، تستخدم Jenni نهجًا شاملاً ومتنوعًا للغاية للعثور على الراحة والبقاء نشطًا. من الناحية النظرية ، الهدف هو السيطرة على شبكات الألم شديدة الحساسية هذه ، وليس تسريعها.

قد يؤدي تناول الكثير من الأشياء ، مثل الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، إلى جعل الأمور أسوأ ، في حين أن جرعة صغيرة من التمارين إلى جانب القليل من التأمل ، وبعض الترطيب الإضافي ، والقليل من النوم الإضافي يمكن أن يقلب الأشياء في الاتجاه نحو وظيفة أفضل مع اشتعال أقل. كما أن الانخراط في أنشطة مختلفة تعزز التركيز والتركيز ، مثل الخياطة أو صنع الماندالا ، يساعد في تدريب الدماغ على تحويل الانتباه بعيدًا عن الألم.

من خلال تنظيم نفسها واستخدام كل جزء من برنامجها باعتدال ، تكون قادرة على البقاء أقوى وأكثر تفاعلًا ونشاطًا ، مع الاحتفاظ بألمها في صندوق وتقليل الأيام السيئة. وعندما يمكنك القيام بكل ذلك ،

كلما تعلمنا المزيد عن الحالات المزمنة مثل الألم العضلي الليفي ، كلما فهمنا بشكل أفضل الحاجة إلى اتباع نهج منسق ومتعدد الجوانب للسيطرة. وكلما قلّنا غير المرئي وسوء الفهم بدأنا نشعر به.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال