صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

التكيف مع الحياة مع حالة مزمنة

التكيف مع الحياة مع حالة مزمنة

جدول المحتويات

التكيف مع الحياة مع حالة مزمنة

 

مثل معظم الأشخاص الذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة نسبيًا طوال حياتهم ، لم أتوقع أبدًا أن ينتهي بي الأمر بحالة طبية مزمنة. ولكن منذ حوالي 5 سنوات ، تعرضت صحتي لتراجع واضح حيث ظهرت علي أعراض غير محددة – الإرهاق الجسدي والأرق وضعف العضلات والعديد من الأعراض الأخرى – والتي تتحدى أي تفسير طبي واضح. لقد اضطررت إلى تقليل ساعات عملي بشكل كبير والتخلي عن معظم حياتي الاجتماعية. في المنزل ، كافحت لأكون أبيًا وشريكًا أردت أن أكون ، لأنني لم أستطع حتى مواكبة زوجتي وأولادي الصغار في نزهات عائلتنا.

ليس من السهل التكيف مع تحدياتنا الصحية ، بما في ذلك الصراعات العاطفية. قد نشعر بالاكتئاب بسبب فقدان وظائفنا ، بالرعب من أننا سننزلق أكثر إلى الإعاقة ، ونحسد أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وقوة ، ونخجل من قيودنا ، وغاضبون لأننا لا نستطيع إيجاد حل. هذه المشاعر طبيعية ومفهومة ونحن نواجه واقعًا جديدًا ومستقبلًا غير مؤكد. 

بينما أفعل الآن أفضل بكثير مما كنت عليه في أسوأ حالاتي ، ما زلت أعيش مع الأعراض والقيود اليومية. النضالات التي واجهتها في التأقلم مع مرضي مماثلة لتلك التي واجهتها في أحبائي والمرضى الذين عانوا من مشاكل صحية طويلة الأمد. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن أصعب جزء في التكيف مع المرض هو فقدان الهوية. قد يكون من الصعب التعرف على الشخص الذي أصبحت عليه بسبب مرض مزمن. لم أكن معتادًا على أن تكون نقاط ضعفي والقيود واضحة جدًا. اعتدت أن أكون ممتلئًا بالطاقة ، لكنني الآن بحاجة إلى قيلولة كل يوم ، وأكافح في بعض الأحيان من أجل صعود الدرج مرة واحدة ، وغالبًا ما أضطر إلى رفض الدعوات من الأصدقاء والعائلة. إنه لأمر مؤلم ومربك أن نفقد الشخص الذي كنا عليه دائمًا.  

دع نفسك تحزن

الحزن ليس مجرد رد فعل لفقدان شخص نهتم به. يمكننا أن نحزن على أي خسارة ، بما في ذلك صحتنا. اسمح لنفسك أن تشعر بالألم والحزن اللذين ينتابكما. يكلفنا المرض المزمن الكثير ، ولا بأس من الحداد على تلك الخسائر.

قد يكون من المهم بشكل خاص أن تمنح نفسك الإذن بالحزن إذا كنت عادةً شخصًا ممتنًا ومتفائلًا ينظر إلى الجانب المشرق. العثور على تقدير عميق للحياة لا يعني أننا لا نستطيع الاعتراف بحزننا وغضبنا وحزننا. هناك وقت لكل شيء ولكل عاطفة نشعر بها. إذا كنت غاضبًا من الظلم الناجم عن ذلك كله ، فدع نفسك تغضب. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، اسمح لنفسك بالبكاء. يسمح الانفتاح على عواطفنا لها بالتدفق من خلالنا ، بدلاً من تكديسها داخلنا ثم الظهور بطرق غير صحية.

مانع عقلك

في وقت مبكر من مسار مرضي ، تعذبتني الأفكار حول صحتي وتقديري لذاتي. أخبرني عقلي أنني لن أكون قادرًا على العمل ، وأننا سنفقد منزلنا ، وأنني كنت خاسرًا بسبب هذه الصراعات – حتى لو كانت عائلتي ستكون أفضل حالًا بدوني.

احترس من الأفكار غير المفيدة مثل:

  • النقد الذاتي: إنه خطأي أنني في هذا الموقف.
  • كارثي: لن أستمتع بحياتي مرة أخرى.
  • الكهانة: اليوم سيكون فظيعًا.
  • قراءة الأفكار: شريكي يعتقد أنني مثير للشفقة.

من السهل الخلط بين هذه القصص والواقع ، وينتهي الأمر بالعيش في خيال من خلق العقل. ليس عليك إقناع نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام – ستكون هذه مجرد قصة أخرى. بدلاً من ذلك ، تدرب على التعرف على الأفكار على حقيقتها: نشاط عقلي قد يكون أو لا يكون صحيحًا (مقتبس من The CBT Deck للقلق ، الاجترار ، والقلق ).

منفتح على تجربتك

كان العديد من الأشخاص الذين عالجتهم والذين كانوا يتعاملون مع مرض مزمن يحاولون إبعاد تجربتهم ، لمقاومة واقع مشاكلهم الصحية والقول بطريقة أو بأخرى “لا يمكن أن يحدث هذا”. أنا بالتأكيد أفهم هذا الدافع. لماذا نقبل الصراعات غير المرحب بها؟

ومع ذلك ، فليس من المفيد إنكار تجربتنا. تبدأ حلولنا الأكثر إبداعًا لأي مشكلة بقبول وضعنا على ما هو عليه. القبول هو السبيل الوحيد لسلام حقيقي – سلام يتجاوز الاضطرابات والألم الذي نعيشه. يمكننا أن ندرك ، ولو للحظة واحدة ، أنه يمكننا إسقاط النضال. يمكننا أن نكون في تجربتنا تمامًا كما هي. يمكننا الانفتاح عليها بشجاعة وفضول.

لا يعني قبول مرضنا أن نحبّه أو نفضله ، لكننا نعترف بأن هذا هو المكان الذي نجد أنفسنا فيه . يمكننا أن ندرج في قبولنا الإحباط الذي نشعر به في بعض الأحيان ، مع الاعتراف بأننا حزينين أو غاضبين. القبول هو رد فعل حقيقي وغير مباشر للواقع ، وليس التظاهر بعدم المبالاة بموقفنا.

جزء من الانفتاح على تجربتنا هو التخلي عن “ما ينبغي” ، مثل ، “يجب أن أشعر بتحسن الآن.” في السنوات القليلة الأولى بعد مرضي ، قلت لنفسي باستمرار أنني يجب أن أكون بصحة جيدة . لكن ما ينبغي علينا فعله هو مجرد قصص قد لا تتماشى مع الواقع. بينما يعبرون عن رغباتنا ، فإنهم لا يغيرون ما هو حقيقي بالنسبة لنا الآن. عندما نتحرر مما ينبغي لنا ، يمكننا أن نجد المزيد من المرونة في كيفية تعاملنا مع قيودنا.

العيش في حدودك …

بالنسبة لمعظمنا ، فإن الإصابة بمرض مزمن تتطلب منا التقليل من بعض الأنشطة. قد لا نتمكن من ممارسة الرياضة كما اعتدنا ، أو قضاء الكثير من الوقت مع الأصدقاء ، أو العمل لساعات طويلة. هذه القيود محبطة ، ويمكن أن تؤدي إلى استجابات الكل أو لا شيء – إما الإصرار على القيام بكل ما اعتدنا عليه ، أو التصرف وكأننا لا نستطيع فعل أي شيء. إذا كنا عداءًا مدى الحياة ، فقد نحاول مواكبة نفس نظامنا حتى لو كان مرهقًا للغاية بالنسبة لنا ؛ أو قد نقرر عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق إذا لم نتمكن من أداء روتيننا المعتاد.

يوجد نهج أكثر توازناً بين هذين النقيضين. قد لا نتمكن من التنزه لساعات كما اعتدنا ، ولكن ربما لا يزال بإمكاننا التنزه مع عائلتنا. ربما لم يعد بإمكاننا السير في حرارة النهار ، لكن برودة الصباح لا تزال متاحة لنا. بقدر ما تستطيع ، ابحث عن طرق للقيام بالأشياء التي تجلب لك السعادة من خلال اتخاذ أي ترتيبات ضرورية. هناك العديد من الأمسيات في الصيف عندما لا أستطيع المشي إلى المسبح مع عائلتي ، لكن يمكنني القيادة هناك حتى نتمكن من الاستمتاع بذلك الوقت معًا في الماء. ينصب التركيز في العيش ضمن حدودك على العيش .

… دون السماح لهم بتعريفك

في حين أنه من المهم احترام حدودك ، إلا أنه من المهم للغاية رؤية ما هو أبعد منها. قد يؤدي المرض المزمن إلى تقليص حياتك بطرق معينة ، لكنه لا يمكن أن يقلل من حالتك . بغض النظر عما تتعامل معه ، هناك جزء منك لم يمسه أي مرض جسدي. اقضِ وقتًا كل يوم في التواصل مع هذا الجزء من نفسك عن طريق أخذ أنفاس بطيئة وسهلة وكونك مراقبًا لتجربتك – الشخص الذي يشهد أفكارك وعواطفك وأفعالك.

قد نكتشف في هذه اللحظات من التواصل الأعمق مع أنفسنا أن صراعاتنا وألمنا ليست سوى جانب آخر لكوننا على قيد الحياة ، ومن المفارقات ، ربما حتى امتياز للتجربة. نحن على دراية بنطاق أوسع من التجارب البشرية عما كنا عليه قبل مرضنا.

ربما لم نختار أن نواجه هذه المشاكل ، ومع ذلك يمكننا أن نعرف على مستوى ما أن حياتنا أكثر ثراءً بسببها. لا يمكننا أن نكون الشخص الذي نحن عليه دون التحديات التي واجهناها ، أو نكبر كما لدينا بدون المعاناة. هذه البصيرة ليست رخيصة أو يسهل الوصول إليها ؛ ينشأ عندما نصبح أكثر دراية بتعقيد المعاناة.

من منظور أوسع يمكننا أن ندرك أن هناك هدايا مخفية في حزننا ، وأن نهاية الحياة كما عرفناها هي دائمًا بداية لشيء جديد. عندما تتأقلم مع مرض مزمن ، ابق منفتحًا على ما يقود إليه ذلك ، واسمح لنفسك باكتشاف الخليقة الجديدة التي أصبحت عليها.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال