صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

ضغط دم مرتفع هذه الأشياء الثلاثة يمكن أن تنقذ حياتك

ضغط دم مرتفع هذه الأشياء الثلاثة يمكن أن تنقذ حياتك

جدول المحتويات

ضغط دم مرتفع هذه الأشياء الثلاثة يمكن أن تنقذ حياتك

 

إذا كنت قلقًا بشأن ارتفاع ضغط الدم لديك ، فأنت محق في ذلك. ارتفاع ضغط الدم يسمى القاتل الصامت لسبب ما.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أعراضًا ، إلا أنه له تأثير مدمر على صحتنا. ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي أو المساهم في أكثر من 1300 حالة وفاة كل يوم في الولايات المتحدة ، أي شخص يموت كل دقيقة تقريبًا. إنه أحد الأسباب الرئيسية لاثنين من أكثر الأمراض إثارة للخوف لدينا ، وهما النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف والفشل الكلوي.

هذه الأرقام مخيفة ، لكن هنا شيء أكثر إثارة للإعجاب.

يمكن الوقاية من جميع الوفيات والأمراض والإعاقات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

نحن فقط لا نفعل ذلك.

تشير دعوة الجراح العام للعمل للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم إلى أن 1 من كل 4 أشخاص مصابين بارتفاع ضغط الدم يخضعون للسيطرة.

بصفتي طبيب قلب ، أعتقد أن هذا غير مقبول ، لذلك توصلت إلى أهم ثلاثة أشياء أريد أن يعرفها جميع مرضاي حول خفض ضغط الدم لديهم – وربما إنقاذ حياتهم.

1. تعرف على أرقامك.

إذا أمكن ، افحص ضغط الدم في المنزل. أصفاد ضغط الدم الأوتوماتيكية الموثوقة (احصل على تلك التي تلتف حول أعلى ذراعك) غير مكلفة ومتاحة على نطاق واسع.

على الرغم من أنه من المغري الاعتماد على ضغط الدم من زيارات الطبيب ، إلا أن الحقيقة هي أن ضغط الدم هذا من المرجح أن يكون غير دقيق. فحص ضغط الدم بانتظام في المنزل – من المهم جدًا الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل تناوله – سيساعدك على أن تكون خبيرًا في ضغط الدم ويساعد في توجيه طبيبك في أفضل خيارات العلاج لضغط الدم. تحدث إلى طبيبك حول عدد مرات فحص ضغط الدم لديك ومتى. أفرغ مثانتك مسبقًا وانتظر 30 دقيقة على الأقل بعد التمرين أو التدخين أو شرب الكافيين.

2. علاج سبب ارتفاع ضغط الدم لديك.

إذا كان لديك صنبور مطبخ يعمل باستمرار ، فلن تعامله بإحضار ممسحة. سوف تغلق الصنبور. نفس المنطق ينطبق على علاج ضغط الدم. إذا كان لديك سبب ، فإن أفضل علاج هو القضاء على السبب.

تشمل الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم ما يلي:

  • نمط الحياة غير المستقر  – حتى المستويات المتواضعة من النشاط يمكن أن تخفض ضغط الدم وتقليل الأدوية.
  • تناول الأطعمة عالية التصنيع  – خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
  • كونك بوزن غير صحي  – يمكن أن يؤدي فقدان 5٪ -10٪ من وزنك إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير أو أكثر من أي دواء.
  • الإفراط في تناول الكحوليات  – يمكن أن يؤدي تناول أكثر من مشروب في اليوم إلى زيادة ضغط الدم.
  • توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج  – يقدر الخبراء أن 30٪ -50٪ من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، ومعظمهم دون علاج. إذا كنت تشخر ، لا تستيقظ وأنت تشعر بالراحة ، أو لاحظ شريكك أنك تتوقف عن التنفس بشكل دوري أثناء النوم ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يجب فحصك للتحقق من انقطاع النفس أثناء النوم.
  • الألدوستيرونية الأولية  – هذه مشكلة هرمونية كان يُعتقد في السابق أنها نادرة جدًا ، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أنها شائعة نسبيًا. إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم بشكل جيد من خلال العديد من الأدوية ، فاسأل طبيبك عما إذا كان ارتفاع مستويات الألدوستيرون هو السبب.

تحدث إلى طبيبك حول سبب ارتفاع ضغط الدم لديك. الجينات مهمة بالتأكيد ، لكن الخبراء يقدرون أن نصف أو أكثر من ارتفاع ضغط الدم ناتج عن عوامل نسيطر عليها.

3. تناول الأدوية الخاصة بك.

لا أحد يريد تناول الأدوية. فهمت. وأنا من أشد المؤمنين بأننا جميعًا يجب أن نكون انتقائيين بشأن أي أدوية نتناولها (بما في ذلك المكملات الغذائية) وأن نعرف الفوائد والمخاطر.

ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أن ضغط الدم لديك يزيد بانتظام عن 130/80 – حتى بعد بذل كل ما في وسعك لعلاج أسباب ارتفاع ضغط الدم – فإن عدم تناول أدوية ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت المبكر . تعتبر أدوية الخط الأول لضغط الدم فعالة وغير مكلفة ولها مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية. من المهم للغاية العمل مع طبيبك لوضع استراتيجية لعلاج ضغط الدم تكون منطقية بالنسبة لك وتتحكم في ضغط الدم.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أعراضًا في كثير من الأحيان ، إلا أن آثاره على صحتنا قد تكون مدمرة. لكن لديك سيطرة أكبر مما قد تكون أدركته لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت المبكر. باتباع الخطوات الثلاث المذكورة أعلاه ، فأنت في طريقك للتحكم في ضغط الدم – ولن تصبح إحصائيًا.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال