صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

عندما تشعر بالذنب حيال تعريض الآخرين لـ COVID

عندما تشعر بالذنب حيال تعريض الآخرين لـ COVID

جدول المحتويات

عندما تشعر بالذنب حيال تعريض الآخرين لـ COVID

 

علمت زوجة أحد الأصدقاء مؤخرًا أنها تعرضت لـ COVID-19 في العمل. يتعين عليه وعائلته الحجر الصحي في المنزل لمدة 14 يومًا – وإخراج أطفالهم الثلاثة من المدرسة الشخصية.

شعر زميل زوجته ، الذي لم تظهر عليه أعراض في ذلك الوقت ، بالذنب الشديد لتعريض الآخرين لفيروس كورونا. الآن ستتعطل حياة كل شخص في مكتبها. من المؤكد أن الذنب سيكون أسوأ إذا أصيب أي منهم بمرض خطير ، أو لا قدر الله ، مات.

كان هناك أكثر من 11 مليون حالة إصابة بـ COVID في الولايات المتحدة ، وهذا عدد كبير من حالات انتقال الفيروسات – وملايين الفرص للشعور بالذنب. هذا يعني أيضًا أنه كان هناك الكثير من محادثات “عفوًا ، ربما كنت قد كشفت عنك” ، والتي تكون بشكل عام محرجة للغاية. قد يتجنب بعض الأشخاص إخبار أولئك الذين اتصلوا بهم وعبروا أصابعهم بأنهم لم يصابوا بالعدوى. من الواضح أن صمت فيروس كورونا يمثل مشكلة لأنه من المحتمل أن يؤدي إلى إصابات إضافية كان من الممكن منعها.

تشكك في افتراضاتك

عندما يمزقنا الشعور بالذنب ، فإننا نميل إلى تصديق أشياء غير صحيحة. يمكن لأخطاء التفكير هذه أن تشوه واقعنا وتزيد من شعورنا بالذنب.

إضفاء الطابع الشخصي

إذا كنت تتعامل مع الشعور بالذنب المرتبط بـ COVID ، فتذكر أن الفيروس ليس شخصيًا. هناك سبب لحدوث جائحة عالمي: السارس- CoV-2 هو فيروس مُعدٍ بشكل خاص ، ويمكننا نشره حتى عندما نكون خاليين من الأعراض. ديناميات المرض هذه تجعل من السهل تمريرها. وبينما من الطبيعي أن تشعر بالذنب لإلحاق الأذى بالآخرين ، فهذا لا يعني أننا ارتكبنا أي خطأ.

بعد فوات الأوان التحيز

قد نقع فريسة لتحيز الإدراك المتأخر ، ونقول لأنفسنا “كان يجب أن نعرف” أننا كنا معديين وأننا سننشره للآخرين. لكن من المحتمل أننا نبني هذا الحكم على المعلومات التي لم تكن لدينا عندما نشرنا الفيروس ، مثل معرفة أننا مصابون بفيروس COVID وأن الآخرين سيحصلون عليه منا. قدر الإمكان ، قم بتقييم اختياراتك بناءً على المعلومات التي كانت لديك عندما قمت بتحديدها.

خصم الإيجابي

قد نستبعد أيضًا الإيجابية ، مثل تجاهل الإجراءات التي اتخذناها لمنع انتشار الفيروس. ربما نقلنا الفيروس إلى زميل في العمل ، على سبيل المثال ، لكن لحسن الحظ تجنبنا التجمعات العائلية. ربما كان من الممكن أن يكون الأمر أسوأ لولا الاحتياطات التي اتخذناها.

تجاهل المفاضلات

نحن جميعًا نبذل قصارى جهدنا لإدارة المفاضلات بين السيطرة على الفيروس والعيش في حياتنا. كانت تكاليف التباعد الاجتماعي هائلة – مالية وشخصية وعاطفية وروحية. تُظهر مجموعة متزايدة من البيانات الطرق التي عانت بها صحتنا العقلية منذ ربيع عام 2020. يتعين على كل واحد منا أن يقرر مستوى المخاطرة الذي نرغب في تحمله. على سبيل المثال ، اختار العديد من الآباء في منطقتنا النموذج الهجين لتعليم أطفالهم ، بينما اختار آخرون (بما في ذلك عائلتنا) الخيار الافتراضي بالكامل. لذلك بينما نريد حماية الحياة والسعادة إلى أقصى درجة ممكنة ، يتعين علينا اتخاذ قرارات بشأن المخاطر التي سنختار تقليلها.

التعميم المفرط

احذر أيضًا من افتراض أن هذا الحادث يقول شيئًا عن شخصيتك بشكل عام ، مثل أنك مهمل أو متهور ، على سبيل المثال. على الأرجح ما يقوله عنك هو أنك كنت على قيد الحياة في عام 2020 ، عندما دمر فيروس كورونا الجديد عالمنا.

لكن ماذا لو كنت مهملاً …؟

قد يكون من السهل الشعور بالذنب بشكل خاص إذا لم تتخذ الاحتياطات الموصى بها ، إما لأنك أنكرت خطورة الفيروس أو لسبب آخر. لكن من السهل أن نفهم كيف أخطأ شخص ما في تقدير المخاطر ، خاصة إذا لم تتأثر منطقته بعد ، أو إذا كانوا في الطرف المتلقي للكثير من المعلومات الخاطئة التي تم نشرها حول COVID (على سبيل المثال ، أنه كان خدعة).

نحن نتصرف بناءً على ما نعرفه في ذلك الوقت. على الأرجح أنك كنت تتصرف بحسن نية ، بناءً على فهمك. إذا كنت قد أدركت منذ ذلك الحين مدى خطورة مرض كوفيد ، فقد تعتقد أنه كان عليك أن تعرف بشكل أفضل في الماضي. لكن هذا الافتراض سيكون نوعًا من تحيز الإدراك المتأخر الذي وصفته سابقًا.

إذا كنت تشعر بالذنب ، يمكنني جميعًا أن أضمن أنك لم تمرر الأمر بشكل متعمد. لو كنت تعلم أنك ستنقل العدوى للآخرين ، ربما كنت ستتصرف بشكل مختلف. أفضل ما يمكننا فعله عندما تكون لدينا معلومات جديدة هو تطبيقها من الآن فصاعدًا (وبالتأكيد إخبار أي شخص أننا قد تعرضنا للفيروس). قد نجعل أحباءنا يعرفون المخاطر المحتملة لتجمعات الأعياد ، على سبيل المثال ، حيث يمكن أن يتحول احتفال عيد الشكر إلى حدث متفوق. الحياة تتعلم ، ويمكننا أن ننمو من أي تجربة.

لا يمكننا عكس الضرر غير المقصود الذي نتسبب فيه. ما حدث قد حدث. مهمتنا الآن هي إظهار أكبر قدر ممكن من الحب لمن حولنا. الحب والتواصل ، وليس الشعور بالذنب ، سوف يجتازان هذا الوباء المستمر.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال