صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

كيفية تحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت أثناء COVID-19

كيفية تحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت أثناء COVID-19

جدول المحتويات

كيفية تحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت أثناء COVID-19

 

غالبًا ما يبدأ الأشخاص العلاج النفسي لأنهم يواجهون تحديات غير مسبوقة ويشعرون بالإرهاق. يبدو كثيرًا مثل الأوقات التي نعيش فيها ، أليس كذلك؟ الاضطراب المستمر وعدم اليقين من تفشي فيروس كورونا هو بالضبط ما سيجبر الكثير من الناس على البحث عن معالج.

ومع ذلك ، لسوء الحظ ، أجبر التباعد الاجتماعي المعالجين على إغلاق أبوابهم مؤقتًا. حتى المرضى الذين خضعوا للعلاج لم يعد لديهم خيار التواجد في نفس الغرفة مع معالجهم.

لحسن الحظ ، قد يظل العلاج متاحًا لمن يحتاجون إليه. يقدم العديد من المعالجين جلسات علاج عبر الإنترنت من خلال مؤتمر الفيديو (يسمى “العلاج عن بعد”) ، لذلك إذا كان لديك جهاز كمبيوتر واتصال بالإنترنت ، فقد يكون العلاج عن بعد خيارًا لك.

لقد كنت أقدم خدمات العلاج عن بعد على مدار السنوات العشر الماضية ، ووجدتها طريقة فعالة لتقديم العلاج للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا جدًا عن رؤيتي شخصيًا. في الواقع ، انتقلت قبل عدة أشهر إلى إجراء جميع جلساتي من خلال مؤتمر الفيديو. (قصة طويلة – أنا أتعافى من مشكلة صحية طويلة الأمد.)

هناك دليل جيد على أن المعالجة عن بعد فعالة ، والتي كانت تجربتي كمعالج. لقد رأيت أنه يساعد في القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري والأرق وقضايا العلاقات والحزن والصدمة. لقد قادت المرضى في التأمل الموجه من خلال العلاج عن بعد ، ووضعت خططًا معهم لمواجهة مخاوفهم ، وراجعت بيانات نومهم معًا. لقد شاهدت اختراقات عاطفية قوية عندما أعاد الناس النظر في ذكرياتهم المؤلمة. لقد بكيت مع المرضى وهم يشاركونهم آلامهم وحزنهم.

وبينما لم أكن في الطرف المتلقي للعلاج عن بعد ، فقد تلقيت مساعدة هائلة من خلال اجتماعات مؤتمرات الفيديو الأخرى ، بما في ذلك العلاج الصوتي والاستشارات الغذائية والتدريب الشخصي. في الواقع ، أدت جلسة Zoom مع مدرب ماهر إلى بعض التغييرات الحياتية الأكثر عمقًا التي قمت بها.

بالطبع ، العلاج عن بعد ليس هو نفسه العلاج الشخصي. من الواضح أنك ترى تمثيلًا رقميًا لمعالجك بدلاً من شخص ثلاثي الأبعاد من لحم ودم – وتشعر أن التواجد معًا مختلفًا تقريبًا عن التواجد في نفس الغرفة. قد يبدو الأمر وكأنه نقطة صغيرة ، لكنني أفتقد القدرة على تمديد الإيماءة الصغيرة ولكن ذات المغزى المتمثلة في تسليم مريضي منديل إذا بكوا.

في بعض الأحيان ، توجد مشكلات في التكنولوجيا يمكن أن تكون محبطة ، مثل التأخير الذي يتسبب في استمرار مقاطعة المعالج. لكن من واقع خبرتي ، لا يمثل الجانب التكنولوجي مشكلة ، ويمكن التعامل مع أي مشكلات تظهر بالصبر وقليل من الفكاهة.

إذا كنت تفكر في العلاج عن بعد لنفسك ، فابحث عن معالج يقدم جلسات عبر الإنترنت. يقوم الكثيرون بذلك الآن بسبب التباعد الاجتماعي ، وربما لم يقوموا بتحديث مواقعهم على الويب حتى الآن لإظهار أنهم يقدمونها ، لذلك قد يكون من المفيد الاتصال بالمعالجين حتى لو لم يعلنوا عن خدمات العلاج عن بعد.

بمجرد العثور على معالج ، أوصي بالتحضير لجلساتك بالطرق الثلاث التالية: النظام ، والفضاء ، والنفس .  

تحضير النظام

اكتشف من معالجك ما هي منصة مؤتمرات الفيديو التي يستخدمونها. (يقدم بعض المعالجين جلسات عبر الهاتف بدلاً من الفيديو.) Skype و FaceTime هما خياران مألوفان لمعظم الناس ، على الرغم من أنهما غير متوافقين مع HIPAA. تتضمن الأنظمة الأساسية الأكثر أمانًا  VSee  (التي أستخدمها) و  Zoom و  Doxy (من بين آخرين) ، والتي يمكنك تنزيلها مجانًا.

قم بتنزيل البرنامج واختباره قبل جلستك الأولى للتأكد من أنه يعمل ومن أجل راحة بالك. لن ترغب في بذل مجهود كبير للحصول على التكنولوجيا بعيدًا عندما يحين موعد موعدك الأول. تأكد أيضًا من حصولك على معلومات الاتصال بمعالجك (على سبيل المثال ، اسم مستخدم VSee) ، واكتشف ما إذا كنت ستتصل به أم العكس.

تميل مؤتمرات الفيديو إلى استهلاك قدر كبير من طاقة المعالجة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، لذا أغلق البرامج التي قد تبطئها وتتداخل مع جودة الفيديو. سيؤدي تقليل هذه الأنواع من المشكلات إلى توفير تجربة أكثر سلاسة.

أنا أستخدم سماعات الأذن بنفسي ، وأوصي بها للخصوصية وجودة صوت أفضل. وإلا فإن صوت الشخص الآخر يمكن أن يرتد من مكبرات الصوت إلى الميكروفون ويحدث تشويشًا في صوته.

جهز الفضاء

بدون المساحة المخصصة لمكتب المعالج ، ستحتاج إلى إنشاء مكتبك الخاص. ابحث عن مكان في منزلك تتمتع فيه بأكبر قدر ممكن من الخصوصية. قد يكون هذا تحديًا إذا كان أطفالك في المنزل طوال الوقت بسبب إغلاق المدرسة ، أو إذا كان أفراد الأسرة الآخرون يعملون من المنزل. فكر في استخدام آلة الضوضاء البيضاء لمزيد من الخصوصية (لقد استخدمت جهازًا كهذا في مكتب العلاج الخاص بي) ؛ تأكد من وضعه خارج غرفتك.

تأكد من أن لديك مكانًا مريحًا للجلوس طوال فترة جلستك. استهدف أن يكون الجزء العلوي من رأسك بالقرب من الجزء العلوي من شاشة الفيديو ، وليس في النصف السفلي. بهذه الطريقة ستشعر أن معالجك ينظر إليك مباشرةً عندما ينظر إلى وجهك ، لأن وجهك سيكون قريبًا من الكاميرا الخاصة به (على افتراض أنه في الجزء العلوي من جهاز الكمبيوتر الخاص به). ضع شاشتك على سطح ثابت مثل طاولة أو مكتب ، لأن الحركة المفرطة يمكن أن تخلق شعوراً بدوار البحر لمعالجك. إذا كانت شاشتهما ترتد ، فاطلب منه أن يفعل الشيء نفسه.

تأكد من إغلاق البريد الإلكتروني وإيقاف تشغيل الإشعارات التي قد تشتت الانتباه. الاستراحة من الرسائل ووسائل التواصل الاجتماعي ستفيدك وستحافظ على انتباهك الكامل للجلسة.

جهز نفسك

كن على دراية بأي قلق قد يكون لديك بشأن بدء العلاج ، أو حول العلاج عن بعد على وجه الخصوص. من الطبيعي أن تشعر بالقلق عندما تبدأ شيئًا جديدًا ، خاصةً عندما يكون هناك الكثير من الأشياء المجهولة مثل العلاج النفسي. اعترف بما تشعر به وطرحه مع معالجك إذا كان ذلك مفيدًا.

قدر الإمكان ، احصل على وقت انتقالي قبل الجلسة وبعدها. يوفر السفر إلى مكتب المعالج منطقة عازلة مضمنة بين العلاج وما تفعله قبل ذلك وبعده. مع العلاج عن بعد ، على النقيض من ذلك ، من السهل أن تتعثر في جلسة مباشرة من ضغوط رعاية الأطفال الصغار ، أو الاعتناء بالحيوانات الأليفة ، أو العمل من المنزل ، أو الجدال مع زوجتك.

إذا كانت لديك جلسة مدتها 45 دقيقة ، على سبيل المثال ، فحدد ما إذا كان يمكنك منعها لمدة 60 دقيقة ؛ اقضِ 5 دقائق في التنفس المريح قبل الجلسة ، و 10 دقائق بعد ذلك للبدء في معالجة أفكارك وعواطفك. (من الواضح أن المزيد من الوقت سيكون رائعًا ، لكنني أعلم أننا نعمل جميعًا ضمن حدودنا.)

يبدو أن الغالبية العظمى من العملاء الذين عالجتهم من خلال العلاج عن بعد يجدون أن الأمر يسير بسلاسة. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً لتشعر بالتواصل إذا لم تقابل معالجك شخصيًا ، ولكن سرعان ما اكتشفت أن تحالفًا وثيقًا يمكن أن يتطور لدعم عمل العلاج. في النهاية يبدو أن معظم الناس ينسون فعلاً أنهم يقومون بالعلاج عن بعد ، ربما يشبه تجربة نسيان أنك تشاهد فيلمًا عندما تكون مستغرقًا في المؤامرة.

إذا كنت تحب مستخدمي Skyping و FaceTiming بشكل عام ، فمن المحتمل أن تكون مرتاحًا للعلاج عن بعد. إذا كنت تكره مؤتمرات الفيديو ، فقد تجد صعوبة في التعود عليها. قد يقرر بعض الناس أنه ليس لهم. ضع في اعتبارك محاولة إعطائها لبضع جلسات إذا كنت على الحياد بشأن ذلك. قد تكون طريقة آمنة ومريحة للحصول على الدعم الذي تحتاجه خلال وقت صعب للغاية.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال