صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

كيفية مساعدة شخص ما أثناء نوبة الهلع

كيفية مساعدة شخص ما أثناء نوبة الهلع

جدول المحتويات

كيفية مساعدة شخص ما أثناء نوبة الهلع

 

نوبة الهلع شيء مرعب ، كما أعلم من تجربتي الشخصية. كان لدي الكثير في حياتي ، بما في ذلك مرة واحدة في مكتب العلاج الخاص بي ، ومن المفارقات أن المكان الذي عالجت فيه العديد من الأشخاص من اضطراب الهلع. شعرت فجأة بغرابة حقيقية ، وكنت متأكدًا من أن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث ، ربما سكتة دماغية. مشيت إلى الخارج واتصلت بأخي ، لأنني لم أرغب في أن أكون وحدي عند وقوع الكارثة.

ماذا لو وجدت نفسك على الطرف الآخر من هذا الخط ، أو مع شخص ما شخصيًا عندما يتعرض لنوبة هلع؟ ما هي أفضل طريقة للرد؟ كيف يمكنك ان تكون مفيدا؟ لا توجد قواعد صارمة ، لكن ضع في اعتبارك هذه المبادئ العامة.

1. تعرف على الأعراض.

من الجيد أن تعرف كيف تبدو نوبات الهلع ؛ إذا لم تتفاجأ ببعض الأعراض ، فسيكون من السهل عليك التواجد. من الصعب أن تنقل رعب نوبة الهلع إلا إذا كنت قد تعرضت لها بنفسك.

عادة ما يكون الشعور العام هو الموت الوشيك – أن شيئًا فظيعًا سيحدث ، مثل الموت ، أو الجنون ، أو فقدان السيطرة بطريقة ما. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى تسارع أو خفقان القلب ، وسرعة التنفس ، والغثيان ، والدوار ، والتعرق ، والشعور بالانفصال عن الواقع أو عن الجسد.  

2. لا تفترض أنها نوبة هلع ما لم يكن هناك سبب وجيه لذلك.

في حين أن نوبات الهلع غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين أشياء مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، يمكن أن يحدث العكس أيضًا. تم إرسال أحد أفراد عائلتي إلى المنزل من غرفة الطوارئ بتشخيص نوبة هلع ووصفة طبية لـ Xanax ، فقط ليكتشف أنه أصيب بنوبة قلبية. أشجع دائمًا مرضى العلاج الذين يصفون نوبات الهلع على إجراء فحص طبي كامل لاستبعاد سبب فسيولوجي مباشر ، مثل أمراض القلب. (خضع معظمهم بالفعل للعديد من الفحوصات الطبية). عندما تكون في حالة شك ، تخطئ في جانب الحذر.

3. كن على علم بضيقك.

ليس من السهل أن تكون مع شخص في مثل هذه الحالة الشديدة من المحنة. لاحظ الأفكار والمشاعر التي تخطر ببالك ، مثل الخوف أو العجز. إن معرفة ما تختبره يمكن أن يسهل عليك التركيز على الشخص الآخر.

4. تذكر أن الذعر بحد ذاته ليس خطيرًا.

غالبًا ما يعتقد الناس أنهم يعانون من أزمة طبية أثناء نوبة الهلع ، لكن الذعر في حد ذاته ليس خطيرًا بشكل عام. (يقوم الأشخاص أحيانًا بأشياء استجابة للذعر الذي يخلق موقفًا خطيرًا ، مثل الاندماج في اللحظة الأخيرة في حركة المرور الكثيفة لتجنب عبور جسر.) إذا كنت تعلم أن الشخص ليس في خطر جسدي وشيك من الذعر ، فسيكون كذلك أسهل في توصيل هذه الرسالة إليهم.

5. تذكر أنه سينتهي من تلقاء نفسه.

لحسن الحظ ، فإن نظامنا العصبي يصحح نفسه ، لذا فإن ما يرتفع سينخفض. ذلك لأن نظام “الراحة والهضم” لدينا يوازن بين نظام القتال أو الطيران. يبدأ الذعر عمومًا في الهدوء في غضون عشر دقائق ، وغالبًا في وقت أقرب (على الرغم من أن حالات القلق العالية التي لا ترتفع إلى مستوى الذعر الكامل يمكن أن تستمر لفترة أطول). يمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا لمعرفة أن الذعر يحد من نفسه ، وسيختفي من تلقاء نفسه.

6. تحدث بهدوء وثقة.

عندما ينطلق إنذار الذعر الكاذب ، من المفيد جدًا أن تتصرف دون قلق. أوضح للشخص الآخر أنك لا تخاف من ذعره. قد تكون نبرة صوتك مهمة مثل الكلمات التي تستخدمها. ينقل الصوت المهدئ الثقة وينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يهدئ أجراس الإنذار لاستجابة القتال أو الطيران.

7. أخبر الشخص بما هو عليه.

إذا كنت واثقًا من أنها نوبة هلع ، فأخبر الشخص بذلك. قد تقول أشياء مثل ، “لا بأس ، أنت تعاني من نوبة هلع. هذا قلق. أنا أعلم أنه يشعر بشعور مروع. سوف تكون على ما يرام. أنا هنا وسأبقى معك. سوف تتخطى هذا. ” تجنب الجدال إذا قالوا إنه شيء أكثر خطورة. حاول بدلاً من ذلك أن تتعامل مع ردودهم. من المرجح أن يقول حضورك الهادئ أكثر من مجرد محاولات لإقناعهم بأنه مجرد ذعر.

8. لا تحاول إيقاف الذعر.

من المفهوم أنك تريد أن يتوقف الذعر في أسرع وقت ممكن. لكن احرص على عدم نقل إحساس بالإلحاح – على الشخص أن يتوقف عن الذعر الآن . هذه الرسالة على الأرجح ستجعلهم أكثر انزعاجًا ولن تكون مفيدة لعلاقتك أيضًا. ومن المفارقات أنه كلما قاومنا الذعر أكثر ، ازدادت حدته في كثير من الأحيان.

9. لا تخبر الشخص أن يهدأ.

في ملاحظة ذات صلة ، قد يكون لديك الدافع لإخبار الشخص “بالهدوء” أو “الاسترخاء فقط” ، خاصة إذا كنت منزعجًا من ضيقه الحاد. لكن لا أحد يريد أن يهدأ أكثر من الشخص المصاب بالذعر. كل ما يريدونه في تلك اللحظة. والإصرار على توقفهم عن الذعر سيؤدي على الأرجح إلى تفاقم الأمور. بدلاً من ذلك ، قم بالإبلاغ عن وجودك ودعمك الثابت.

10. ننسى الحقيبة الورقية.

ربما تكون قد سمعت اقتراحًا بأن يتنفس شخص ما في كيس ورقي عند الذعر. تم التوصية بهذه التقنية كطريقة فعالة لوقف فرط التنفس الذي يمكن أن يؤدي إلى الذعر ، عن طريق زيادة مستويات منخفضة جدًا من ثاني أكسيد الكربون في الدم. لكنها غالبًا لا تكون فعالة جدًا ، بل ويمكن أن تزيد الأمور سوءًا – خاصةً إذا كان الشخص يعاني بالفعل من نوبة ربو أو نوبة قلبية. يمكن أن يخلق أيضًا الاعتقاد بأنه “لا يمكنني النجاة من نوبة الهلع إلا إذا كان لدي كيس ورقي.”

11.  شجع الشخص على إيجاد الأرضية.

إذا كنت تريد أن تقدم للشخص أسلوبًا ما ، فيمكنك تشجيعه على التواصل مع الإحساس بالتأريض. يشعر الذعر عمومًا بأنه لا أساس له تمامًا ، مثل العالم يتغير تحت أقدامنا. لذا يمكنك أن تقترح عليهم أن يشعروا بالأرض تحت أقدامهم ، أو أن أجسادهم تضغط على كرسيهم. يمكن أن يؤدي زيادة الوعي بالحواس الجسدية للفرد بهذه الطريقة أيضًا إلى إعادة الأفكار من سيناريوهات الكارثة الشائعة أثناء الذعر.

12. ادعُ الشخص للتحرك معك.

يجد بعض الناس أنه من المفيد التحرك عندما يشعرون بالذعر ، حتى لو كانت غريزتهم الأولية هي التجميد أو الالتفاف في الكرة. ادعهم للوقوف معك ، والتجول ، وهز أذرعهم وأرجلهم. إذا رفضوا ، فمن الأفضل عدم الإصرار.

 13. المسهم فقط إذا أرادوا ذلك.

قد يجد البعض الراحة البشرية أثناء الذعر. يجد البعض الآخر أنه مقيد أو مقيد. اتبع قيادتهم لتحديد ما هو مناسب لهم – من العناق ، إلى اليد على الكتف ، إلى الحفاظ على مسافة محترمة.

إذا كنت غالبًا مع صديق أو أحد أفراد الأسرة عرضة للذعر ، فتحدث معه بصراحة عما يجده مفيدًا عندما يشعر بالذعر. لا تتفاجأ إذا لم يتمكنوا من التفكير في أي شيء ، لأنهم قد لا يعرفون ما يمكن أن يساعد بخلاف الوقت وركوبه. تأكد من أن تسأل عما لا يريدونك أن تفعله لأنه غير مفيد أو يجعل الأمور أسوأ.

لم أصل إلى أخي في ذلك اليوم عندما أصبت بالذعر في مكتبي ، لكن مجرد سماع رسالته الصوتية الصادرة كان مريحًا. عندما نكون بجانب أنفسنا مع القلق ، نريد من نحبه بجانبنا. إن مجرد البقاء مع الشخص خلال نوبة الهلع يرسل رسالة دعم قوية ، وقد يكون أفضل مساعدة يمكنك تقديمها.

إذا كنت ترغب في مساعدة صديقك أو أحد أفراد أسرتك في العثور على معالج ، فإن العلاج السلوكي المعرفي لديه أقوى دعم بحثي في ​​علاج اضطراب الهلع. يمكنك البحث عن معالج CBT بالقرب منك من خلال هذا الدليل عبر الإنترنت: Association for Behavioral and Cognitive Therapies Find a CBT Therapist .

إذا كنت ترغب أنت أو أحد أفراد أسرتك في ممارسات يومية سهلة للمساعدة في إدارة القلق والتوتر اللذين يمكن أن يؤديا إلى الذعر ، فإن دليلي الإلكتروني “10 طرق لإدارة التوتر والقلق كل يوم” متاح مجانًا عند  الاشتراك في النشرة الإخبارية .

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال