صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

كيف تجعل طعامك يذهب أبعد من ذلك

كيف تجعل طعامك يذهب أبعد من ذلك

جدول المحتويات

كيف تجعل طعامك يذهب أبعد من ذلك

 

نظرًا لأن الكثير منا يقصر الرحلات إلى المتجر الآن (ويزداد القلق بشأن ميزانياتنا) ، فمن المنطقي أن نكون أكثر ذكاءً بشأن الطعام. إذا كان هناك وقت لنكون استراتيجيًا بشأن ما نشتريه ونعلم كيف نستخدمه ، فهو الآن. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها:قم بتقييم ما لديك: قم بعمل قائمة بما لديك بالفعل في الثلاجة والمجمد والمخزن. ستحصل على فكرة عما لديك وكميته وتجنب شراء الأشياء التي لا تحتاجها. (لقد أنشأت هذه القوالب المجانية التي يمكن أن تساعد.)خطط لوجباتك: حتى لو كنت قد اتبعت نهجًا بسيطًا في تناول الوجبات من قبل ، فمن الحكمة أن يكون لديك نوع من الخطة طويلة المدى الآن. استخدم القوائم التي أعدتها للتو لرسم جميع الوجبات التي يمكنك إعدادها بما لديك الآن ، بالإضافة إلى أي شيء إضافي تحتاج إلى شرائه لتحقيق ذلك. خطط لوجبات عشاء لمدة أسبوع على الأقل ، وقم بتدوين بعض الأشياء التي يمكنك تناولها لوجبات الإفطار والغداء أيضًا.

شراء المنتجات طويلة الأمد: تشمل الخضروات شديدة التحمل البطاطا والبطاطا الحلوة والملفوف والجزر والبنجر والبروكلي وبراعم بروكسل والكوسا. تشمل الفواكه التي تدوم طويلاً التفاح والبرتقال والكلمنتين والجريب فروت – وكلها تبقى على الأقل أسبوعين في الثلاجة. شراء الموز عندما لا يزال أخضر. الفواكه والخضروات المعلبة والمجمدة لا تحتاج إلى تفكير الآن أيضًا. حاول اختيار الفاكهة المعلبة المعبأة في العصير عندما يكون ذلك ممكنًا واشطف الخضار المعلبة لإزالة بعض الصوديوم المضاف.إطالة اللحوم والدواجن: يُمزج اللحم البقري المفروم مع الفطر المفروم لأشياء مثل البرغر أو صلصة السباغيتي ومع الفاصوليا لأشياء مثل حشو التاكو. خذ تلميحًا من الثقافات الأخرى التي لا تجعل اللحوم محورًا ، بل طبقًا جانبيًا للخضروات والحبوب مثل الأرز والمعكرونة.قم بتخزين الأطعمة بشكل صحيح: الجزء الخلفي من الثلاجة هو الأبرد والأبواب هي الأكثر دفئًا. لذا تجنب وضع الأشياء سريعة التلف مثل الحليب والبيض في الأبواب ، واحتفظ بالأطعمة الطازجة الرقيقة (مثل التوت والكرفس) بعيدًا عن ظهرها حيث قد تتجمد. إذا كانت أدراج منتجاتك تسمح لك بضبط مستويات الرطوبة ، فاضبط درج الخضروات للرطوبة العالية ودرج الفاكهة للرطوبة المنخفضة. لكن احتفظي بالبصل الكامل والبطاطس خارج الثلاجة تمامًا ، وبدلاً من ذلك في مكان بارد وجاف.

تجميد بأمان: إذا قمت بتخزين كميات كبيرة واشتريت الكثير منها ، فقم بتجميد الإضافات قبل أن تفسد. جمّد منتجاتهم الأولية مثل الموز والتوت والسبانخ للحصول على العصائر.يمكن تجميد الحليب الإضافي (تأكد من وجود مساحة تبلغ 1-2 بوصة في الجزء العلوي من الحاوية للتمدد). كما سبق للزبدة. في حالة تجميد اللحوم ، تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتغليف العبوة الأصلية في رقائق معدنية أو غلاف بلاستيكي أو كيس بلاستيكي إذا تم تخزينها لمدة تزيد عن شهرين. وتذكر أن حرق الفريزر على أي طعام ليس علامة على أن الطعام غير آمن – ولكنه قد يؤثر على المذاق والملمس.استخدم نظام “الوارد أولاً يخرج أولاً”: ضع العناصر التي تحتاج إلى تناولها عاجلاً في مقدمة الثلاجة أو الخزانة حيث ستلاحظها. تناول بقايا الطعام في غضون 3-4 أيام (أو قم بتجميدها وتناولها في غضون 3-4 أشهر للحصول على أفضل جودة). وتذكر أنه حتى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقول إن العديد من الأطعمة يمكن تناولها بعد مواعيدها “الأفضل” طالما لا توجد علامات على التلف.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي
mesothelioma law firm , mesothelioma law , car accident lawyers , accident lawyers , accident attorney , auto accident lawyer , accident lawyer , auto accident attorney , accident attorney , automobile accident attorney , automobile accident lawyer , accident lawyer , accident claim , car donate , sofi laon , quali cloudshell , sq investing , slb nasdaq , car insurance quotes wi , car insurance quotes nh , kennfeld machinefinder , donate car , donate car to charity , donate your carhow to donate a car in coloradohow to donate a car in marylandhow to donate a carhow to donate a car in new yorkhow to donate a car in oregonhow to donate a car in michiganhow to donate a car in texashow to donate a car in virginiaتعديل حساب جوجلجوجل عربي الصفحة الرئيسيةإنشاء حساب جوجل ادسنسconsole developers google , console google play , اثبات ملكية حساب جوجل , edge mac , edge mac os , google chrome 95 , حساب جوجل جديد , حساب google , فتح حساب جوجل , console google , حساب جوجل , tylko pinterest , shutterstock pinterest , honey extension , brain injury attorneyauto insurancecar insurancecar insurance companiesbus accident attorney
promote youtube video adwords ,
google vps pricing ,
google cloud vps free ,
google cloud platform hosting ,
google vps hosting ,
google cloud free hosting ,
google cloud hosting free ,
google free server hosting ,
google cloud hosting ,
google cloud server hosting ,
google cloud vps ,
google cloud hosting cost ,
google vps free ,
free google cloud hosting ,
hosting google ,
own email domain ,
google domain purchase ,
hosting with google cloud ,
google cloud domain hosting ,
buy domain google ,
google cloud web hosting price ,
google cloud simple website hosting ,
tattoos and giving blood ,
google domain registration ,
transfer domain to google ,
google domain names ,
versiti blood center ,
google hosting ,
host your website on google cloud ,
geico motorcycle ,
geico motorcycle insurance ,
gmail account maker ,
google vm hosting ,
google web hosting ,
bp gas ,
google domain search ,
geico car insurance quote ,
google website hosting ,
google server hosting ,
dynatrace webinars ,
geico quote ,
google php hosting ,
geico auto insurance quote ,
google website domain ,
geico insurance quote ,
google domain lookup ,
xamarin app development services ,
google adsense sign up for youtube ,
google domains pricing ,
wifi analyzer ,
google linux hosting ,
available domain names google ,
webinarjam ,
google ads for youtube videos ,
google adsense sign up youtube ,
geico auto insurance ,
google domain finder ,
dns search domains google ,
semrush keyword planner ,
google domain name search ,
domain name lookup google ,
google ads youtube videos ,
geico car insurance ,
google apps domain ,
google adsense youtube ,
xamarin app development company ,
domain availability google ,
google adsense account youtube ,
xamarin application ,
google available domains ,
geico commercial ,
geico insurance company ,
motorcycle personal injury attorney ,
va loan ,
ionic mobile app development ,
youtube google ads ,
gmail google ,
local services by google ,
my gmail ,
xamarin mobile app development ,
google adsense login youtube ,
my google domains ,
free google cloud vps ,
cisco team collaboration ,
youtube adwords ,
google adsense earnings youtube ,
ionic development ,
carter blood center ,
google adsense youtube sign in ,
google adsense youtube channel ,
ionic app development company ,
google domain hosting ,
planned parenthood donations to dnc ,
xamarin development company ,
regions home equity loan ,
google search domain name ,
regions bank home equity loan ,
regions heloc rates ,
google adsense customer service ,
car accident lawyer near me ,

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال