صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

كيف تكتشف علامات أزمة الصحة العقلية لدى شخص تحبه

كيف تكتشف علامات أزمة الصحة العقلية لدى شخص تحبه

جدول المحتويات

كيف تكتشف علامات أزمة الصحة العقلية لدى شخص تحبه

 

على الرغم من أن وباء COVID قد خلق بالتأكيد المزيد من الوعي حول تحديات الصحة العقلية بشكل عام ، إلا أنه لا يزال من الصعب حقًا التعرف على أزمة الصحة العقلية لدى الأشخاص الأقرب إلينا. قد تتطور الأزمة تدريجياً ، مما يجعل من الصعب ملاحظة التغييرات.

يشعر الكثير من الناس أيضًا بالخجل من صراعاتهم المتعلقة بالصحة العقلية ، وسيعملون بجد لإخفائها ، حتى عن أولئك الأقرب إليهم. قد يكون من السهل عليهم إخفاء معاناتهم بشكل خاص عندما يكون اتصالنا بهم عن طريق النص أو التكبير / التصغير فقط.  

فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما يعاني من أزمة في الصحة العقلية. ضع في اعتبارك أن أيا من هذه العلامات لا تعني بالضرورة أن الشخص يعاني من أزمة ؛ بدلاً من ذلك ، فهي بمثابة إشارات للانتباه والحصول على مزيد من المعلومات.

انسحاب

من العلامات الشائعة لصراعات الصحة العقلية الانسحاب الملحوظ من الأنشطة العادية للشخص. قد يكون من الصعب قياس ذلك لأن معظم الأنشطة الآن محظورة على أي حال. يمكن أن تشمل أنواع الانسحاب ما يلي:

  • المكوث في غرفة الشخص
  • عدم التواصل مع الأصدقاء
  • عدم الرد على النصوص
  • تجنب تناول الطعام
يمكن أن تعكس هذه الأنواع من الانسحاب الطاقة المنخفضة والتحفيز والمشاركة التي هي نموذجية للاكتئاب ، أو الخوف والتجنب الشائعين مع القلق الشديد. يمكن أن تعكس أيضًا صراعات أخرى تجعل الشخص يرغب في الاختباء.

تعاطي الكحول والمواد الأخرى

يمكن أن تكون التغييرات في استهلاك الشخص للكحول أو المواد الأخرى (خاصة الماريجوانا) علامة على مشكلة صحية عقلية أساسية. ينتشر استخدام الكحول بشكل متزايد خلال هذه الجائحة ، مما قد يجعل معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة بالفعل أمرًا صعبًا. ابحث عن تغييرات مثل:

  • كثرة الاستخدام ، مثل البدء في الشرب معظم ليالي الأسبوع
  • مستوى صوت أكبر عند الاستخدام ، مثل الشرب إلى درجة تداخل الكلام
  • شرب أكثر من غيره (على سبيل المثال ، الانتهاء من ستة عبوات من البيرة عالية الكحول خلال ساعة سعيدة في Zoom ، عندما يتناول الآخرون مشروبًا أو اثنين)
  • استخدام المواد بمفردها ، مثل تدخين الماريجوانا منفردًا في غرفة الفرد
غالبًا ما يستخدم الكحول والمواد الأخرى لتخفيف آلام الاكتئاب أو الصدمة ، أو لتخفيف مشاعر القلق. قد تعكس أنماط الاستخدام الإشكالية أيضًا ميلًا نحو الإدمان. كن يقظًا بشكل خاص إذا كان هناك تاريخ من مشاكل تعاطي المخدرات في عائلتك.

الضغوط الرئيسية الأخيرة

هذا وقت مرهق للجميع ، ولكن بالنسبة للبعض أكثر من البعض الآخر. على الرغم من أن أحداث الحياة المجهدة ليست علامة على وجود أزمة صحية عقلية بحد ذاتها ، إلا أنها تعد واحدة من أفضل المؤشرات على صراعات الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب ، أو إجهاد ما بعد الصدمة ، أو مشاكل تناول الكحول ، أو القلق المفرط. قد تشمل الضغوط الحديثة المحتملة ما يلي:

  • فقدوا وظيفتهم
  • بعد أن كان COVID
  • إصابة أفراد الأسرة بـ COVID
  • العمل في مهن عالية الخطورة مثل المواصلات العامة
  • رعاية المصابين بفيروس كورونا
  • يخسرون أعمالهم
  • صعوبات مالية

ليس من غير المألوف أن يعاني الشخص من رد فعل متأخر لحدث الحياة المجهد. على سبيل المثال ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين ينجون من صدمة كبيرة مثل مرض مهدد للحياة من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) “مع تأخر في التعبير” ، مما يعني أن الحالة ليست موجودة بالكامل حتى 6 أشهر على الأقل بعد الصدمة.

الضغوط التي تستمر لفترة طويلة ، مثل الصراعات الصحية المزمنة أو البطالة طويلة الأمد ، غالبًا ما يكون لها تأثير تراكمي. لهذا السبب ، قد يبدو أن الشخص العزيز عليك يبلي بلاءً حسناً بشكل مدهش لأنه يواجه تحديات هائلة. ومع ذلك ، فإن أجسادنا وعقولنا تكافح في النهاية مع زيادة الضغط ، وأنظمتنا العصبية في حالة تأهب قصوى باستمرار. خطط لتسجيل الوصول بانتظام لترى كيف يفعلون ذلك. 

قد يكون من الصعب أيضًا التعرف على ردود أفعال شخص ما تجاه ضغوط كبيرة مثل الوباء عندما يؤثر هذا الضغط عليك أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وأفراد أسرتك تواجهان صعوبات مالية ، فقد تكون أقل وعياً بكيفية تأثير هذه الضغوط عليهم. في هذه الأوقات ، قد نحتاج إلى تذكير أنفسنا عمدًا بالتواصل مع من حولنا لمعرفة ما يفعلونه.

النضال من أجل الوفاء بالالتزامات

قد تلاحظ أن الشخص الذي تهتم به لا يتحمل مسؤولياته في المنزل ، مثل غسل الأطباق أو إخراج القمامة. إذا كانوا لا يزالون موظفين ، فقد يفقدون العمل في كثير من الأحيان ، أو يفوتون المواعيد النهائية. لا يجوز للطلاب تسليم الأوراق والمهام الأخرى. قد يفوتون اجتماعات الفيديو المجدولة أو يظهرون في وقت متأخر.

في كثير من الأحيان قد يكون لدى الشخص تفسير لكل خطأ يبدو معقولاً – لم يتمكنوا من إرسال ورقتهم في الوقت المناسب لأن موقع الويب كان معطلاً ، أو فاتهم موعدًا في الصباح لأنهم ضبطوا المنبه على PM بدلاً من AM. أو ربما يستخدمون التفسير متعدد الأغراض: هناك وباء! اتبع غرائزك إذا شعرت أن هناك شيئًا أعمق يفسر الصعوبات التي تراها ، وتذكر النمط العام الذي تلاحظه.  

نقص الرعاية الذاتية

عندما يواجه الشخص صعوبات كبيرة في الحياة ، غالبًا ما تكون الرعاية الذاتية الأساسية من أول الأشياء التي يجب عليك اتباعها. قد يتوقفون عن الاستحمام بانتظام ، لدرجة أن لديهم رائحة جسد ملحوظة. قد يتوقفون عن العناية بأسنانهم. قد يرتدون أيضًا نفس السراويل المتسخة والقمصان المتسخة كل يوم ، ويبدون أشعثًا أكثر مما يمكن تفسيره بسهولة من خلال حالة COVID.

قد تلاحظ تغييرًا في خيارات الطعام للشخص: في حين أنه ربما يكون قد تناول معظم الأطعمة الصحية في الماضي ، إلا أنه يعيش الآن على الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة السكرية. قد يتوقفون عن ممارسة الرياضة. قد تكون أنماط نومهم قد تدهورت أيضًا.

لسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى تفاقم حالة الشخص ، حيث يرتبط سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة بسوء الحالة الصحية ، مما قد يؤدي إلى استمرار الحلقة المفرغة من سوء الرعاية الذاتية. ضع في اعتبارك أي تغييرات في سياق الشخص الذي تعرفه وفيما يتعلق بالعلامات الأخرى التي تراها ، حيث يبدو أن غالبية الناس قد غيروا معايير الرعاية الذاتية الخاصة بهم أثناء الوباء.

التغيير في Outlook

بعض التغييرات الطفيفة التي قد تلاحظها هي في الطريقة التي يرى بها الشخص العالم. ربما أصبحوا أكثر تشاؤمًا أو تشاؤمًا ، وسرعان ما يرون الأسوأ لدى الآخرين. بدلاً من رؤية العالم من خلال نظارات وردية اللون ، لديهم نظارات ملونة من الطين. قد تلاحظ اختلافًا في النبرة في تفاعلاتك معهم ، وتحولًا في كيفية رؤيتهم لأنفسهم ، والعالم ، والأشخاص الآخرين. من المؤكد أن العالم قد تغير بشكل كبير في الأشهر القليلة الماضية. لذلك ضع في اعتبارك كيف يميل الشخص إلى الاستجابة خلال الفترات الصعبة للغاية.

اليأس

انتبه بشكل خاص إذا أعرب شخص ما عن عدم أمله في أن تتحسن الأمور. في حين أنه قد يكون من الصعب الشعور بالأمل في الوقت الحالي ، يعتقد معظمنا أنه في مرحلة ما ، سيتحسن الوضع. من الصعب المبالغة في تقدير أهمية الأمل ، خاصة في هذه الأوقات المظلمة ، وقد يكون فقدانه أمرًا محبطًا تمامًا. تتضمن أمثلة العبارات التي يجب الاستماع إليها ما يلي:

  • “أنا فقط لا أرى الأشياء تتحسن على الإطلاق.”
  • “أشعر مثل التخلي.”
  • “هذا العالم ليس لديه أي شيء ليقدمه لي.”
  • “لا أعرف لماذا أحاول حتى – لا شيء يعمل على الإطلاق.”
  • “إنه أمر لا طائل منه — لن تتحسن الأمور أبدًا.”
  • وبالطبع ، “أشعر باليأس الشديد.”
بينما لا تشير أي من هذه التصريحات في حد ذاتها إلى وجود أزمة ، إلا أنها تستحق الاهتمام بها. يمكن أن يقلل فقدان الأمل من رغبتنا في طلب المساعدة واستثمار طاقتنا في الأنشطة والعلاقات التي يمكن أن تساعدنا في الشعور بتحسن. اليأس هو أيضًا تجربة عالمية تقريبًا لأولئك الذين يحاولون الانتحار. في حين أن معظم الأشخاص الذين يشعرون باليأس لا يحاولون إنهاء حياتهم ، فإن اليأس يزيد من المخاطر بشكل كبير.

كيف يمكنك المساعدة

إذن ماذا يمكنك أن تفعل لشخص عزيز عليك إذا كنت تعلم أو تشتبه في أنه في أزمة؟

لا تذهب وحدك

أولاً ، ضع في اعتبارك التشاور مع شخص يعرف الشخص جيدًا أيضًا – فرد آخر من العائلة ، على سبيل المثال ، أو صديق مقرب. دع الشخص يعرف ما لاحظته وما هي مخاوفك ، وادعُه لمشاركة أي شيء قد يلاحظه إذا كان قد اتصل به. قد يكون من الصعب معرفة كيفية الاستجابة لأزمة محتملة ، خاصة في منتصف الوباء ، لذا فإن التعاون مع شخص آخر يمكن أن يكون فكرة جيدة. 

في حين أنه من المهم حماية خصوصية الشخص قدر الإمكان ، إلا أنه في مرحلة ما تكون الأولوية للمخاوف المتعلقة بالسلامة. لذا ، بينما تحترم حاجة أحبائك للخصوصية ، شارك أكبر قدر من المعلومات التي تحتاجها لوصف مخاوفك.

تحدث مع الشخص الذي تقلق بشأنه

سواء كنت تتشاور مع شخص آخر أم لا ، ناقش مخاوفك مع الشخص الذي تقلق بشأنه (بافتراض أنه لا يوجد سبب واضح لعدم القيام بذلك). اختر وقتًا مناسبًا للطرفين (ما لم يستمر الشخص في تأجيلك) ، ووصف ما رأيته بأنه غير محكوم عليه قدر الإمكان. ثم ادعهم للرد. الهدف هو إخبارهم أنك تريد أن تكون مفيدًا ، وأن تعمل معًا كفريق.

على سبيل المثال ، قد تقول ، “لقد لاحظت مؤخرًا أنك تشرب كل ليلة من أيام الأسبوع ، وعادة ما تتناول عدة مشروبات في وقت واحد. يبدو أنه تغيير كبير عما كانت عليه الأمور ، وكنت قلقًا عليك. كيف حالك؟” من المرجح أن يدعو هذا الوصف إلى استجابة إيجابية وتعاونية أكثر من شيء مثل ، “أنت تشرب كثيرًا مؤخرًا. هل أنت مدمن على الكحول؟ “

نادرًا ما تكون هذه المحادثات سهلة ، لذا كن مستعدًا لمجموعة من الردود. على سبيل المثال ، قد يقوم الشخص بما يلي:

  • عبر عن الحيرة الحقيقية ، إذا شعروا أنهم بخير
  • تنزعج ، ربما لأن مخاوفك لا مبرر لها – أو لأنها صحيحة في الهدف
  • تحقق من صحة مخاوفك وأخبرك بالمزيد عن أدائها
  • اتخذ موقف دفاعي ، ربما نتيجة لمشاعر الخجل
توقع قدرًا من العار

قضية العار مهمة جدًا ، لأنها غالبًا ما تصاحب صعوبات نفسية ، وغالبًا ما تمنع الشخص من الانفتاح على صراعاته. قد يكون العار بارزًا بشكل خاص عندما لا يفي الشخص بالتزاماته ويشعر بالفعل بالذنب حيال ذلك ؛ لفت الانتباه إليه وإخبارهم أنك لاحظت ذلك يمكن أن يضخم هذا الشعور بالذنب والعار. قد يشعرون أيضًا بالخجل إذا انخرطوا في سلوكيات لا يفخرون بها ، مثل الإفراط في تعاطي الكحول ، وقد يسمعون الإدانة في قلقك. عبر بأكبر قدر ممكن من الوضوح عن أنك تحبهم وادعمهم بغض النظر عما يعانون منه.

اهتم بقلقك

كن على دراية بقلقك بشأن رفاهية الشخص. عندما نشعر بالقلق بشأن شخص ما ، فقد نجلب طاقة غير مفيدة لمحادثاتنا معه – خاصة عندما نكون مرهقين بالفعل من الوباء. على سبيل المثال ، قد نشعر بالجنون إذا بدا الشخص مراوغًا ، مما يجعله أقل احتمالية للمشاركة علانية. من غير الواقعي أن نتوقع أن نكون هادئين تمامًا ، بالطبع ، لكن مجرد إدراك قلقنا بشأن الموقف يمكن أن يساعدنا في إدارته بشكل أكثر فعالية. (للحصول على ممارسات سهلة لإدارة التوتر والقلق ، راجع هذا المنشور: 5 طرق لحماية صحتك العقلية أثناء اندلاع COVID-19 .)

ناقش كيف يمكنك المساعدة

إذا كانت هناك أزمة ، ناقش مع الشخص كيف يود منك مساعدتك. يمكن أن تشمل الخيارات:

  • توفير أذن مستمعة كما يحلو لهم
  • مساعدتهم على التوصل إلى خطة ذاتية التوجيه لمعالجة الأزمة إذا لم تكن المساعدة المهنية مطلوبة
  • العصف الذهني للموارد الأخرى التي قد تكون مفيدة ، مثل اجتماعات مدمني الكحول المجهولين (ربما افتراضية) لشخص يتعامل مع اضطراب تعاطي الكحول
  • تقديم المساعدة العملية ، مثل تولي بعض المسؤوليات لإفساح الوقت لهم لمتابعة العلاج
  • البحث عن المعالجين النفسيين أو غيرهم من المهنيين الذين يمكن أن يكونوا مفيدين
  • مرافقتهم في المواعيد إذا أرادوا

ماذا لو لم يرغبوا في المساعدة؟

لا يعني مجرد وجود شخص ما في أزمة أنه مستعد لتلقي المساعدة. ضع المبادئ التالية في الاعتبار إذا رفض طلب المساعدة:

  • ابق هادئًا قدر الإمكان. مواجهة غضبك مع غضبك من المحتمل أن يقلل من احتمالية حصولهم على المساعدة بدلاً من رفعها.
  • خذ نظرة طويلة. فقط لأنهم غير مستعدين وراغبين في طلب المساعدة الآن لا يعني أنهم لن يكونوا كذلك. يفترض هذا المبدأ أنه لا توجد حالة طارئة ، مثل خطر محدق بإيذاء النفس.
  • ابق داعمًا. تأكد من أن الشخص يعرف أن حبك وتقديرك الإيجابي الأساسي لا يعتمدان على ما إذا كان سيحصل على المساعدة التي تعتقد أنه بحاجة إليها.
  • تذكر أن القرار النهائي هو قرارهم. من الصعب للغاية مشاهدة شخص نهتم بشأن عدم حصوله على مساعدة قد تكون متاحة. أنا أعرف هذا من تجربة شخصية. احترس من أفكار مثل ، ” يجب أن يحصلوا على المساعدة” ، أو “لا بد لي من إقناعهم بالتماس العلاج.” أفضل ما يمكنك فعله هو تشجيعهم على الاعتناء بأنفسهم. حتى مع الأطفال ، من الجيد جعلهم يشعرون بأنهم منخرطون في عملية صنع القرار.
  • اعتن بنفسك. قد تحتاج إلى دعم إضافي أثناء أزمة من تحب. ابحث عن رفقة أقربائك ، ولا تتردد في طلب العلاج إذا كنت تعتقد أنه قد يساعدك. يمكن للمعالج الذي يعرفك جيدًا أن يقدم لك إرشادات حول كيفية إدارة أزمة أحبائك.
إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يمثل تهديدًا خطيرًا على نفسه أو على شخص آخر ، فاصطحبه إلى أقرب غرفة طوارئ أو اتصل برقم 911.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال