صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

ماذا تفعل حين لا يكون الآخرون متباعدون اجتماعيًا

ماذا تفعل حين لا يكون الآخرون متباعدون اجتماعيًا

جدول المحتويات

ماذا تفعل حين لا يكون الآخرون متباعدون اجتماعيًا

 

كنت مؤخرًا في نزهة بعد الظهر مع زوجتي وأطفالي ، مرتديًا أقنعةنا بأمانة ومراعاة إرشادات التباعد الاجتماعي. فجأة مر عداء بدون قناع من الخلف ، ينفخ وينفخ سحابة أنفاسهم في هوائنا المشترك حيث جاءوا على بعد قدمين أو ثلاثة أقدام منا. كنت منزعجًا من أن شخصًا ما يمكن أن يعرضنا لفيروس كورونا عندما كنا نبذل قصارى جهدنا لحماية أنفسنا والآخرين.

إذا كنت صارمًا بشأن تباعدك الاجتماعي ، فمن المحتمل أن يكون هناك أشخاص من حولك أقل حرصًا. بينما يبدو أن غالبية الأمريكيين يتفهمون الحاجة إلى الحد من الاتصال بالآخرين لإبطاء انتشار الفيروس التاجي ، يختلف الناس على نطاق واسع في ممارسات التباعد الاجتماعي.

ربما ترتدي قناع وجه دينياً في الأماكن العامة ، بينما يرتدي الكثير من حولك قناعًا. أو ربما يبدو بعض الناس غافلين عن إرشادات المسافة التي يبلغ طولها ستة أقدام والتي تراعيها بأمانة.

قد تكون أكثر حرصًا بشأن التباعد الاجتماعي من بعض أصدقائك وجيرانك ، أو حتى الأشخاص الذين تعيش معهم. ربما لا تأخذ زوجتك الفيروس على محمل الجد كما تفعل ، أو يتصرف أطفالك المراهقون وكأنك تخاف من دون سبب وتتجاهل مناشداتك بعيدًا عن المجتمع.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا وجدت نفسك في موقف يبدو فيه أن الآخرين يلقيون الحذر في مهب الريح؟

اعتبارات السلامة

أولاً ، كن حذرًا جدًا في مواجهة شخص غريب بشأن ممارساته في التباعد الاجتماعي. هذا الموضوع مشحون للغاية وأصبح نقطة خلاف رئيسية في الجدل حول كيفية ومتى يتم إعادة تشغيل الاقتصاد.

قد تؤدي محاولات تغيير سلوك الآخرين إلى رد فعل عنيف ، كما حدث عدة مرات . أنت تخاطر أيضًا بإطالة الاتصال مع شخص معرض لخطر كبير للإصابة بالفيروس التاجي ، نظرًا لتجاهلهم للتباعد الاجتماعي ؛ إذا اقتربوا منك وبدأوا في الصراخ ، فقد تصاب بالعدوى.

إذا لاحظت مشكلة مستمرة ، فاتصل بالمسؤولين عن المساحة – على سبيل المثال ، مدير متجر البقالة أو السلطات التي تشرف على المسارات المحلية.

احذر من التهويل

ضع في اعتبارك أن الخطر منخفض للإصابة بـ COVID-19 من الانحرافات الصغيرة جدًا في إرشادات التباعد الاجتماعي. على سبيل المثال ، إذا تعثر زميل مسافر ووجدك مسافة قصيرة على بعد خمسة أقدام منك ، فمن غير المحتمل أنك قد أصبت بالفيروس (والذي سيعتمد أيضًا على حمله). في حين أنه قد يكون من المحبط أن تشعر بأن الآخرين لا يفعلون كل ما في وسعهم للحفاظ على مسافة بينهم ، تجنب جعل نفسك أكثر حزنًا من اللازم.

كن كريما

اكتشفت مؤخرًا أن لدى أحد أفراد عائلتي وجهات نظر مختلفة تمامًا حول ما يشكل تباعدًا اجتماعيًا فعالًا. نحن نتبع ممارسات متشابهة جدًا ، والتي اعتقدت أنها متوافقة مع التوصيات بنسبة 100٪ تقريبًا ، بينما رأونا أكثر امتثالًا بنسبة 89٪. لقد صدمت عندما علمت أن ما رأيته على أنه A + ، أعطوا B +! لذلك قد يعتقد أولئك الذين هم أقل حرصًا منك أنهم يقومون بعمل مدمج للتباعد الاجتماعي.

اهدف إلى تقديم أفضل تفسير ممكن لسبب عدم التزام الآخرين بالتباعد الاجتماعي. قد لا يكون الأمر أنهم “أنانيون” أو “متعجرفون” أو “جاهلون”. قد يكون لديهم فقط فهم مختلف للمخاطر والحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات ، وقد يعتقدون أنهم في الواقع يتوخون الحذر الشديد.

ربما يعتقدون ، على سبيل المثال ، أنه لا بأس من الاقتراب منك في متجر البقالة لأنكما ترتديان أقنعة (على الرغم من أن إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها تقول “احتفظ بمسافة 6 أقدام على الأقل بينك وبين الآخرين ، حتى عندما ترتدي وجهًا تغطية”). وبالمثل ، لا يبدو أن الكثير من الناس يعرفون أن حيواناتهم الأليفة المقيدة تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على مسافة اجتماعية . إن إصدار حكم مختلف حول السبب وراء سلوكهم يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الانزعاج من ذلك (حتى لو كانت الأفعال نفسها لا تقل خطورة).

التواصل بصدق مع أحبائهم

دع الأصدقاء أو أفراد العائلة يعرفون ما إذا كنت قلقًا بشأن ممارسات التباعد الاجتماعي لديهم. قد لا تغير رأيهم أو سلوكهم ، ولكن على الأقل ستعرف أنك فعلت ما بوسعك لحمايتهم وحماية أولئك الذين يواجهونهم.

كن واضحًا وحازمًا بشأن حدودك. لا تشعر بالضغط لتغيير سلوكك إذا حاولت العائلة أو الأصدقاء المحليون إقناعك بالتسكع معهم. حتى لو قالوا إنك “سخيف” أو “بجنون العظمة” ، فلا داعي للتنازل عما تعتقد أنه صواب وما تشعر بالراحة تجاهه.

قد يأتي التحدي الأكبر عندما لا تكون أنت وأحد أفراد أسرتك الذين تعيش معهم وجهاً لوجه على التباعد الاجتماعي. تحدث بصراحة مع من تحب عن قلقك ، باستخدام التواصل الإيجابي الحازم:

  • تحمل أفكارك ومشاعرك بدلاً من توجيه الاتهامات. على سبيل المثال ، قل ، “أنا قلق من أنك ستعيد الفيروس إلى المنزل” ، بدلاً من “أنت حقًا غبي وأناني.”
  • قل ما يدور في ذهنك بهدوء وعقلانية قدر الإمكان. من المحتمل أن يؤدي الخوف الذي تشعر به بشأن الفيروس إلى الغضب ، لكن النبرة العدوانية ستضع الشخص الآخر في موقف دفاعي ولن تؤدي إلى أي شيء.
  • استمع إلى وجهة نظر الشخص الآخر. حاول أن تفهم أفكارهم ومشاعرهم ، بدلاً من الاستماع فقط لما لا توافق عليه. قد لا توافق على استنتاجاتهم ، لكنها تساعد في معرفة من أين أتوا. إذا شعروا أنهم سمعوا حقًا ، فقد يكونون أيضًا أكثر استعدادًا للنظر في تغيير سلوكهم.
تحكم في ما تستطيع

من غير المرجح أن تنجح محاولة جعل الآخرين يفعلون ما تريد ، وعادة ما تؤدي فقط إلى الإحباط. في النهاية يمكنك فقط التحكم في نفسك. لا يمكنك إجبار زملائك من المشاة على إعطاء رصيف واسع على الأرصفة والممرات ، على سبيل المثال ، ولكن يمكنك اتخاذ تدابير للبقاء بعيدًا عنهم قدر الإمكان. قد تحتاج إلى الحد من تعرضك للأماكن العامة إلى أقل الأوقات ازدحامًا في اليوم ، أو تجنب الممرات الضيقة التي تجعل الابتعاد صعبًا.

ذكر نفسك بقيمة قبول حدود ما يمكنك التحكم فيه. وهذا يتطلب مستوى عميقًا من القبول لا يعني الاستسلام. يمكنك الاهتمام بهذه المشكلة كثيرًا ، حتى وإن كنت تقر بأن سيطرتك محدودة.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال