صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

ما الذي يكشفه جائحة COVID-19 عنك؟

ما الذي يكشفه جائحة COVID-19 عنك؟

جدول المحتويات

ما الذي يكشفه جائحة COVID-19 عنك؟

 

لقد أثر وباء COVID-19 علينا جميعًا – لكن كل منا يتفاعل بطريقة شخصية فريدة. الضغوطات الكبرى (مثل الوباء العالمي) لديها وسيلة للكشف عن نقاط الضعف الفردية لدينا ، تمامًا مثل اختبار الإجهاد القلبي الذي يكتشف المشاكل المحتملة في القلب.

ما الذي تظهره لك هذه الأزمة عن نفسك؟ أنا شخصياً لاحظت أنه على الرغم من أنني لست قلقة على الإطلاق بشأن ورق التواليت ، إلا أنني أشعر بخوف كبير من نفاد الطعام. إذا كان لدينا مساحة أكبر في منزلنا ، يمكنني أن أتخيل أنني سأجمع مخزونًا كبيرًا لحمايته من احتمال الجوع. كما هو ، لقد ملأت مخزوننا الصغير قدر الإمكان.

يجدر الانتباه إلى هذه الملاحظات حول أنفسنا لأنها قد تكشف عن شيء مهم حول من نحن وكيف نلتقي بالعالم. مع مثال مخاوفي حول نقص الغذاء ، أظن أنها تأتي من “عقلية الندرة” الأكثر عمومية ، مما يعني أنني عن غير قصد لدي اعتقاد بأن الموارد محدودة وأخشى ألا يكون هناك ما يكفي لي ولعائلتي. لا شك أن هذا الميل يلعب في داخلي خلال أوقات التوتر الأخرى ، وربما يكون له تأثيرات خفية على ذهني وأفعالي حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام.

نميل إلى التمسك بأنماط مريحة ما لم نكن مضطرين للتغيير. الأشياء التي تلاحظها عن نفسك الآن لم تظهر من العدم ، ولا تؤثر عليك فقط في خضم الأزمة. ربما يوجهون أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك بطرق خفية لا تدركها حتى ، ولكن هذا يؤثر على طريقة عيش حياتك ومن أنت في علاقاتك.

ما الذي قد تتعلمه عن نفسك من ردود أفعالك تجاه أزمة Covid-19؟

ضع في اعتبارك المجالات التالية أثناء إجراء جرد لنفسك خلال هذا الوقت:

الاحتياجات

لقد أدى التباعد الاجتماعي إلى تغيير إيقاعات وروتين حياتنا ، والتي يمكن أن تركز بشكل أكبر على الأشياء التي نحتاجها للبقاء بصحة جيدة عقليًا وعاطفيًا. من السهل التغاضي عن احتياجاتنا عندما يتم تلبيتها باستمرار ، ويصعب تفويتها عندما لا يتم الوفاء بها (مثل عندما تحرم من الهواء حتى لبضع ثوان). لقد أصبحت أكثر وعياً ، على سبيل المثال ، بحاجتي للوقت والمساحة لنفسي. عندما تم دمج الوقت بمفردي في يومي ، لم أكن أدرك مدى تقديري له.

الجروح

يمكن أن تظهر لك هذه الفترة الصعبة أيضًا الجروح التي تحملها ، ربما منذ زمن بعيد. قد يكون ذلك بسبب إثارة المشاعر المؤلمة من صدمة سابقة ، أو تجارب صعبة من طفولتك. إذا نشأت في منزل فوضوي ، على سبيل المثال ، فقد يكون الشعور بعدم الأمان في هذه الفترة هو الذي يثيرك تمامًا.

الدفاعات

كل منا لديه طرق للدفاع عن أنفسنا عندما نشعر بالتهديد. قد تكون هذه الدفاعات وقائية ذاتية ، مثل عندما يتعلم الطفل الانسحاب عاطفياً لتجنب أن يطغى عليه الوالد المستبد. ولكن في مرحلة ما ، قد تفوق التكاليف الفوائد ، على سبيل المثال إذا نما هذا الطفل إلى شخص بالغ يتجنب المشاركة العاطفية التي تتطلبها العلاقة الحميمة الحقيقية. قد يثير هذا الوباء الشعور بالتهديد – هل يمكنك ملاحظة أنظمة الدفاع التي تم تنشيطها للحفاظ على “سلامتك”؟

ظل

كل منا لديه جوانب من أنفسنا لسنا على علم بها ، والتي يسميها علماء النفس “ظلنا”. على سبيل المثال ، قد يكون الوالد الذي عادة ما يكون لطيفًا وصبورًا تجاه أطفاله قادرًا أيضًا على التهيج ونفاد الصبر ، وحتى القسوة. أو قد يكون الشخص الذي يتسم بالتفكير والكرم عادةً أنانيًا في بعض الأحيان. يمكن أن يكون لهذه الميول الخفية تأثيرات قوية في حياتنا – خاصة إذا بقينا غير مدركين لها.

مثل الجانب المظلم من القمر ، لا يمكننا عادةً رؤية ظلنا ، لكنه يميل إلى أن يكون أكثر وضوحًا في أوقات التوتر. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الصراع مع شريك إلى كشف قدرتنا على أن نكون تافهين. ربما ما يكرهه الكثير منا بشأن هذا الوباء هو أنه يكشف عن أجزاء من أنفسنا سنخفيها في أقرب وقت: خوفنا إذا كنا نفخر بأننا شجعان ؛ شكنا إذا رأينا أنفسنا كأهل إيمان ؛ نوبات الغضب لدينا إذا كنا عادة متساويين.

نقاط القوة

بالطبع ، الوباء لا يكشف فقط عن نقاط ضعفنا وجوانبنا المظلمة ؛ يمكن أن تظهر لنا أيضًا نقاط قوتنا. قد تدرك أنك أكثر قدرة على التكيف مما كنت تعرفه ، على سبيل المثال ، أو أن يدك ثابتة في وقت الأزمات. ربما اكتشفت قوة أو شجاعة لم تكن تعلم أنها ملكك. كن منفتحًا على كل ما يظهره لك هذا الوقت – جيد أو سيئ أو محير.

العواطف

إلى جانب رؤية نقاط قوتك بشكل أكثر وضوحًا ، ربما تكون قد أدركت ما الذي يجعلك على قيد الحياة حقًا. شخص ما أعرفه ، على سبيل المثال ، كان يحضر وجبات الطعام لأولئك الذين يكافحون من أجل الخروج والتسوق من البقالة ؛ في هذه العملية اكتشفت أن الاهتمام بالآخرين هو أعظم متعة لها. قد تتعلم أيضًا أكثر ما تحبه من عدم قدرتك على القيام بذلك ، مثل المدرسين الذين يتألمون للعودة إلى الفصل والتواجد مع طلابهم.

إذا كنت تتعلم أشياء مهمة عن نفسك ، فلن تحتاج بالضرورة إلى العمل عليها على الفور. قد يكون من الكافي اجتياز هذه الفترة بشكل أو بآخر دون أن نحاول معالجة التحسين الذاتي للوباء. إذا كان الأمر كذلك ، فكر في هذا على أنه وقت لاكتشاف الذات وأنت تجمع ملاحظاتك. مجرد الاعتراف بردود الفعل التي تواجهها هو خطوة كبيرة. يمكنك معرفة ما يجب فعله حيالها لاحقًا ، بما في ذلك إمكانية معالجتها مع المعالج.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال