صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

هل تحذيرات الزناد مفيدة؟

هل تحذيرات الزناد مفيدة؟

جدول المحتويات

هل تحذيرات الزناد مفيدة؟

 

في السنوات الأخيرة ، كان هناك جدل حول فائدة التحذيرات المحفزة ، خاصة في حرم الجامعات. غالبًا ما يتم إعطاء هذه التحذيرات من قبل الأساتذة عندما يكون محتوى الدورة التدريبية مزعجًا للطلاب الذين لديهم تاريخ من الصدمات ، ويتوقع العديد من الطلاب ذلك. على سبيل المثال ، قد يرغب الناجون من الاعتداء الجنسي في معرفة ما إذا كان كتاب الدورة التدريبية يتضمن أحداثًا يمكن أن تثير ذكريات الصدمة التي تعرضوا لها. 

لقد استخدمت أحيانًا تحذيرات التشغيل بنفسي ، خاصةً عندما يمكن أن تؤدي المادة بالفعل إلى ضرر. على سبيل المثال ، حذرت مستمعي البودكاست عندما تضمنت مقابلتي مع طبيب وصفًا بيانيًا للإجراءات الطبية ؛ بالنسبة لبعض الأشخاص ، تسبب هذه الأوصاف استجابة إغماء ، والتي ستكون كارثية إذا كان الشخص يقود سيارته.

من ناحية أخرى ، لدي مخاوف بصفتي معالج قلق وصدمات حول محاولة حماية الطلاب والآخرين من المواد التي يحتمل أن تكون مؤلمة. يعد تجنب الأشياء التي تثير المشاعر المزعجة أحد العوامل الرئيسية التي تجعل الشخص عالقًا في حالة القلق. أقوى طريقة لتقليل الخوف هي مواجهته مباشرة ؛ في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) نستخدم نهجًا تدريجيًا ومنهجيًا يسمى العلاج بالتعرض.

أظهرت دراسات بحثية لا حصر لها أن التعرض هو وسيلة فعالة للغاية لتقليل الخوف والقلق بسرعة نسبيًا. على سبيل المثال ، يمكن لهذا النهج أن يعالج الرهاب بشكل فعال مثل الخوف من الكلاب في جلسة واحدة لمدة ساعتين تقريبًا. يعد التعرض أيضًا جزءًا أساسيًا من العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). المشاركون في هذا العلاج مدعوون لإعادة النظر في ذكرى الصدمة التي تعرضوا لها ، مما يجعلها أقل إزعاجًا بمرور الوقت. يشمل العلاج أيضًا مواجهة رسائل تذكير بالصدمة التي قد تكون مؤلمة ولكنها ليست بالضرورة خطيرة. على سبيل المثال ، الشخص الذي توقف عن القيادة بعد حادث سيارة سيعمل على الجلوس خلف عجلة القيادة مرة أخرى. 

لقد استخدمت هذه الأساليب بنفسي بعد أن تعرضت للاعتداء قبل بضع سنوات. وجدت نفسي أرغب في تجنب الجزء من موقف السيارات الذي وقع فيه الهجوم – على الرغم من أن الخطر قد مضى وقت طويل – لكنني كنت أعرف أن مواجهة الخوف ستكون مفيدة في تعافي. لقد كانت مؤلمة من الناحية العاطفية عندما مشيت على الأرض لأول مرة حيث حدث ذلك واستذكرت المشهد بوضوح من يوم الهجوم. شعرت أيضًا بأنها تجربة إتقان لأنني تغلبت على رغبتي في تجنبها ، واستعدت جزءًا من مسيرتي إلى المنزل كان حقًا لي. من تلك النقطة فصاعدًا ، لم أعد أشعر بأنني مضطر لأخذ الطريق الطويل لتجنب حدوث صدمة. كانت صدماتي الوحيدة خفيفة نسبيًا ، لكن مبادئ العلاج هي نفسها بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ صدمة أكثر شدة أو لفترات طويلة.

كان البروفيسور وعالم النفس الدكتور جوناثان هايدت صريحًا في انتقاده لتحذيرات الزناد . يجادل هو وآخرون بأن مثل هذه التحذيرات لا تغلق المحادثة حول الموضوعات المهمة فحسب ، بل تفعل القليل لحماية الطلاب الأكثر ضعفًا. قال هيدت “بالتأكيد لا يوجد دليل على أنها مفيدة” ، بناءً على عدد قليل من الدراسات التي تم إجراؤها. “إنهم لا يساعدون حتى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق على مواجهة المقاطع الصعبة في الأدب بقلق أقل – وقد أظهرت بعض الدراسات بعض الآثار العكسية المحتملة.” على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن إطلاق التحذيرات للمقاطع الأدبية يمكن أن يقود القراء إلى رؤية أنفسهم – والناس بشكل عام – على أنهم أكثر ضعفًا عاطفيًا ، بل ويمكن أن يزيدواالقلق الذي يشعر به الشخص عندما يقرأ المقاطع.

يصف Haidt وشريكه في تأليف Greg Lukianoff آثار التحذيرات المحفزة بالتفصيل في كتابهم الصادر عام 2018 ، The Coddling of the American Mind . أكبر مخاوفهم من التحذيرات المحفزة والإجراءات المماثلة حسنة النية هو أنها تروج “لأسطورة الهشاشة” – وهي أن “ما لا يقتلك يجعلك أضعف” (كما هو مقترح في نتائج الدراسة أعلاه). إنهم يجادلون بدلاً من ذلك بأن الناس معادون للهشاشة ، مما يعني أنهم يحتاجون إلى التحدي والشدائد من أجل النمو. يعتمد علاج التعرض على هذا الاعتراف بمضادات الهشاشة.

قد تكون هناك أيضًا تكاليف طويلة الأجل لحماية الشباب من الأشياء التي تزعجهم ، خاصةً عندما يواجهون عالماً بدون هذه الأنواع من الحماية. قال هيدت: “في الكلية هناك حواجز حماية في كل مكان “. “وبعد ذلك تتخرج إلى عالم لا توجد فيه حواجز حماية ، ويحاول الناس عمدًا إلقاء أشياء مسيئة عليك على الإنترنت.”

في الوقت نفسه ، من الصعب المجادلة بأن الطلاب المصابين بصدمات نفسية يجب أن يتعرضوا لمواد مزعجة ضد إرادتهم. قال هايدت: “ما يتفق عليه العديد من الأساتذة هو أن الممارسة الجيدة هي فقط أن تكون واضحًا في بداية الفصل الدراسي ما الذي ستغطيه الدورة التدريبية”. لكنه يشير إلى أنه يجب على الأساتذة الحرص على عدم الإشارة إلى أن “بعض هذه الأفكار خطيرة” أو “قد تزعجك بعض الكتب”.

قال هايدت: “قل ، على سبيل المثال ، أن هذا فصل دراسي عن حقوق الإنسان ، وهناك روايات مصورة عن التعذيب”. “من المناسب أن تقول ذلك مقدمًا – فقط لا تقدمه كما لو كنت تتوقع أن يتعرض بعض الطلاب للأذى بسببه. يا لها من طريقة مروعة لمشاركة توقع الهشاشة مع طلابك “.

يشبه هذا النهج علاج التعرض الذي أمارسه ، حيث يكون العميل دائمًا متحكمًا في التعرض . بصفتي معالجًا ، فأنا لا أعرض الناس لمخاوفهم ، ولكن بدلاً من ذلك أدعوهم للقيام بذلك بأنفسهم لأنهم جاهزون. هذا النهج ليس إنسانيًا فحسب ، بل هو أيضًا الأكثر فاعلية ؛ إن مواجهة مخاوف المرء بشكل متعمد تؤدي إلى تقليل القلق أكثر بكثير مما يحدث عندما يكون التعرض عرضيًا أو ناجمًا عن شخص آخر.

لذا يمكن تقديم التحذيرات المحفزة بروح مناهضة الهشاشة – ليس لأن الطلاب هم أطفال يجب حمايتهم ، ولكن لأنهم كائنات مستقلة ولديهم درجة معينة من الاختيار فيما يتعلق بوقت وكيفية مواجهة ماضيهم المؤلم.

إذا وجدت أن ذكرياتك المؤلمة يتم تحفيزها بشكل متكرر ، فتحدث عنها مع شخص تثق به ، وفكر في طلب المساعدة المتخصصة. القدرة على الشفاء من الصدمات مدمجة في جهازك العصبي. أنت ضد الهشاشة.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال