صفحة طب

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

5 أشياء يجب البحث عنها في خطة إدارة الألم

5 أشياء يجب البحث عنها في خطة إدارة الألم

جدول المحتويات

5 أشياء يجب البحث عنها في خطة إدارة الألم

 

يمكن أن يكون الألم عائقًا كبيرًا أمام عيش حياة سعيدة ومرضية. عندما أقابل مريضًا جديدًا لأول مرة ، غالبًا ما أخبرهم أنه أثناء العمل على مشكلة الألم نفسها أمر مهم للغاية ، فإن هدفي الأساسي هو كسر هذا الحاجز ومساعدتهم على الوصول إلى الصحة والعافية بشكل عام.

ماذا أعني بالضبط بصحة جيدة؟ أعتقد أن أجسادنا من المفترض أن تتحرك ، وقلوبنا تريد أن تشعر وتحب ، وعقولنا تريد أن تنمو وتتفاعل مع العالم من حولنا. إذا كان الألم الذي نشعر به يقف في طريقنا ، فنحن بحاجة إلى إيجاد طريق يستعيد في النهاية هذه العناصر الحيوية في حياتنا مرة أخرى.

يمكن للتحول إلى هذه العقلية أن يأخذ استراتيجيات إدارة الألم الخاصة بنا إلى مستوى جديد تمامًا – حيث لا نركز فقط على تقليل الشعور بالألم في أي لحظة ، ولكن أيضًا نبحث عن خطة تساعد في تقديم نسخة أكثر حيوية وإنجازًا من أنفسنا.

فيما يلي خمسة عناصر أساسية أعتقد أنك بحاجة إلى البحث عنها في أي علاجات أو علاجات أو أدوية تفكر فيها. احتفظ بهذه الأشياء في الجزء الخلفي من عقلك وأنت تحدد المسار الذي تريد أن تكون عليه لليوم وغدًا والأيام المقبلة.

1. التنقل . فكر في مدى اعتماد جودة حياتك على مدى قدرتك على الحركة. كلما تمكنت من التجول ، زادت قدرتك على التفاعل مع العالم. وكلما قل حركتنا ، أصبحنا أكثر انفصالًا وعزلة. إن القدرة على التنقل بشكل أفضل قليلاً يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى الأماكن ورؤية الناس وتجربة العالم فقط.

يمكن أن يعني تحسين التنقل القدرة على اتخاذ المزيد من الخطوات ، ولكن يمكن أن يعني أيضًا القيادة ، أو استخدام وسائل النقل العام ، أو أي طريقة أخرى يمكنك التفكير فيها ستساعدك على التنقل. قيمة العلاجات التي تساعدك على الذهاب إلى الأماكن.

2. التفاعل . تلعب جودة روابطنا الاجتماعية دورًا حيويًا في رفاهيتنا وسعادتنا بشكل عام ، ولكن الشعور بالألم يمكن أن يجعلنا ننسحب من الآخرين. قد لا نشعر برغبة في مغادرة غرفنا ، ناهيك عن الذهاب إلى العمل أو الاختلاط مع من نهتم بهم. وكلما زاد عزلنا ، زاد شعورنا بالإحباط والاكتئاب ، مما يخلق حلقة مفرغة: كلما زاد شعورنا بالاكتئاب ، قل رغبتنا في التفاعل مع الآخرين.

ابحث عن فرص للترابط الاجتماعي الإيجابي والدعم العاطفي. على سبيل المثال ، أنا أعمل مع مجموعة مفعمة بالحيوية من المرضى الذين يقيمون مجموعة مشي أسبوعية في حديقة بالقرب من المركز (مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي) ، ويستخدمون هذا الوقت للتواصل ودعم بعضهم البعض.

3. الاستقلال . قد يجعلنا الشعور بالألم أحيانًا أكثر اعتمادًا على الآخرين للحصول على المساعدة. بينما يمكنك تقدير الحصول على المساعدة في مهام مثل طهي وجبات الطعام أو ارتداء الملابس عندما تحتاج إليها ، فإن استقلالية نفسك قليلاً يمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتعزيز الثقة بالنفس وتقليل تأثير الألم في حياتنا. ابحث عن استراتيجيات العلاج التي يمكن أن تساعدك على استعادة قدر أكبر من السيطرة.

4. التحقق من الصحة . إذا كنت مثل معظم الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن ، فمن المحتمل أن تشعر بأنك قد أسيء فهمك حقًا ، حيث لا أحد يعرف حقًا ما الذي تمر به ، ويمكن أن يشمل ذلك أصدقائك وزوجتك وعائلتك وزملائك في العمل.

يمكن أن يكون الألم المزمن مرضًا صامتًا لا يظهر في الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو اختبارات الدم ، مما يجعل من الصعب على الآخرين فهم ما يشبه المشي بحذائك. وعندما لا يعتقد الآخرون أنك تعاني حقًا ، فقد تشعر كأنك لكمة في القناة الهضمية.

لكن تذكر ، مع وجود ما يقدر بنحو 50 مليون أمريكي يعانون من آلام مزمنة ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. الألم مشكلة تؤثر على كل أسرة تقريبًا في وقت ما ، لذلك لا تدع ما يقوله أو يعتقده الآخرون يحبطك.

5. الحب . المفتاح الخامس الخاص بي هو أهم شيء ولكن تم تجاهله: الحب. إن الحاجة الأساسية الأساسية لجميع البشر هي الحب – لتلقي الحب ، ولكن أيضًا لإعطاء الحب للآخرين. لكي نشعر بالرضا الحقيقي ، نحتاج إلى تبادل الطاقة الإيجابية في حياتنا.

لكن الألم يمكن أن يجرد الحب من حياتنا بعدة طرق مختلفة ، وهذا يمكن أن يكون أكثر تدميراً من الألم نفسه. قد يعني العيش مع الألم المزمن خسارة الرومانسية والحميمية والروابط الاجتماعية والروابط الأسرية. أود أن أزعم أن جلب المزيد من الحب هو الهدف الوحيد الأكثر أهمية لأي خطة لإدارة الألم.

فكر في علاجاتك وأدويتك والأطباء الذين تزورهم وكل ما تفعله. إذا لم يساعد ذلك في جلب المزيد من الحب إلى حياتك ، ففكر في ما يجب تغييره.

ضع في اعتبارك استخدام هذه العناصر الخمسة الرئيسية كدليل أثناء إنشاء خطة إدارة الألم التي تساعدك على الازدهار.

ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا
محمد هوست , صفحة طب , صفحة طب , صفحة طب & sf7ttb , sf7ttb , طب
صفحة طب , صفحة , طب , صفحة طب sf7ttb , sf7ttb , صحة الحيوانات الأليفة , إدارة الألم , الصحة النفسية , صحة القلب , النظام الغذائي والتغذية , ADHD , ADHD عند الأطفال , التهاب الفقرات التصلبي , أزمة , مرض في الجلد , رجفان أذيني , سرطان الثدي , إدارة الكوليسترول , مرض الانسداد الرئوي المزمن , مرض كرون , تجلط الأوردة العميقة , كآبة , داء السكري , فيروس العوز المناعي البشري , سرطان الرئة , الذئبة , صداع نصفي , ورم نقيي متعدد , تصلب متعدد , سرطان المبيض , سرطان البروستات , صدفية , التهاب المفاصل الصدفية , التهاب المفصل الروماتويدي , فصام , اضطرابات النوم , تعاطي المخدرات , التهاب القولون التقرحي

شارك المعرفة:

Twitter
LinkedIn
VK
Facebook
WhatsApp

مقالات ذات صلة:

مقال متميز

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال (أمتلك محل لبيع الكتب). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا أو خرافات محددة تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية

اقرأ أكثر »

صفحة طب هوا موقع طبى عالمى من مصادر موثوقة يعمل على تحسين الوعى الطبى لدى المتابعين ويحرص على افادتهم دائما بكل المعلومات الطبية المؤكدة لحياة صحية أفضل .

أحدث المقالات
ADHD المأجورون المفضلة لدي
ADHD

ADHD المأجورون المفضلة لدي

ADHD المأجورون المفضلة لدي   على الرغم من مرور أقل من عام منذ أن تلقيت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 41 ،

يوم في حياتي مع ADHD
ADHD

يوم في حياتي مع ADHD

يوم في حياتي مع ADHD   أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادة ما يسألني صحفيون يكتبون عن ريادة الأعمال